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　　中醫認為，養肝以食為先，正確的食療可以幫助肝臟排毒理氣。

　　專(zhuān)家認為，西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，是首推的天然養肝“良藥”。由于西瓜水分充盈，很多人認為吃西瓜便等于喝水。不過(guò)，一份西瓜所含的糖，相當于兩份蘋(píng)果或梨，如果吃了西瓜，其他水果的量則要加倍減少了。另外，西紅柿、檸檬、李子等也都是很好的保肝蔬果。

　　喝茶養肝也是很不錯的方法，菊花、綠茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶養肝。

　　此外，核桃仁、開(kāi)心果之類(lèi)的堅果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪，對肝臟修復非常有益。

　　對于肝氣不足的人，如有面色發(fā)黃、睡不好覺(jué)、常感膽怯等癥，可每周吃一次動(dòng)物肝臟，以肝養肝。