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　　8月23日，北京迎來(lái)了處暑節氣，標志著(zhù)炎熱的夏天即將過(guò)去。中醫專(zhuān)家提醒市民，處暑過(guò)后北京仍不時(shí)有“秋老虎”來(lái)騷擾，氣候逐漸干燥，應多吃些滋潤降燥的食物。

　　秋凍 腹部要保暖

　　北京中醫醫院中醫特色科主任醫師李建指出，初秋時(shí)晝夜溫差大，但人們不宜急著(zhù)添加衣物。所謂“春捂秋凍”，就是要讓身體逐漸適應早晚降低的氣溫，增強人體的御寒能力。不過(guò)“秋凍”也是有講究的，對于老人和兒童來(lái)說(shuō)，要特別注意特別部位如腹部的保暖，以避免著(zhù)涼后出現胃腸道疾病。

　　降燥 梨湯荸薺水

　　立秋過(guò)后雖然天氣偏溫熱，但這時(shí)的氣候條件已經(jīng)不同于暑濕的“黏膩不爽”，天氣條件已經(jīng)逐漸向涼爽、干燥轉化。

　　因此李建提醒市民，秋天要防“燥邪”侵害人體。初秋時(shí)節多是“溫燥”，如果感覺(jué)口干舌燥，可能身體已經(jīng)丟失了太多津液、秋燥纏身了。這時(shí)要注意給身體補充水分，多喝水，多吃汁液比較多的食物，如西紅柿、梨、西瓜、荸薺等有滋潤作用的食品；還可用梨或荸薺煮水飲用降“燥”。

　　健身 秋天宜登高

　　專(zhuān)家指出，比較適宜在初秋時(shí)節進(jìn)行的運動(dòng)有登山望遠、慢跑、游泳等。運動(dòng)強度以中等為宜。如果出汗要及時(shí)補充水分，避免津液丟失過(guò)多。

　　專(zhuān)家還特別提醒喜愛(ài)蒸桑拿的人們，初秋時(shí)節最好少去蒸桑拿，以免出汗太多。(楊鳳立)