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　　曾幾何時(shí)，自慰是令人恐懼的洪水猛獸，避之而不及�，F在，多數中國人都意識到了自慰對健康的益處，甚至愿意將它放到“臺面”上來(lái)說(shuō)。

　　近日，本報聯(lián)合北京大學(xué)第一醫院男科中心、搜狐網(wǎng)進(jìn)行的調查顯示，93.39%的人有自慰經(jīng)歷，其中超過(guò)60%認為，這是釋放性沖動(dòng)的“正確渠道”。

　　青壯年是自慰主力軍

　　在參與《生命時(shí)報》調查的6204人中，75.66%為男性；年齡在25歲以下的占了絕大多數，為54.31%，25—35歲間的有32.15%，36—45歲間的則為9.39%。單就性別、年齡這兩項數據，就能看出不少有意思的內容。北京大學(xué)第一醫院男科中心副主任醫師張志超指出，自慰作為一種性生活手段，只要適度、安全，本無(wú)可厚非。但在不少中國人眼中，卻將它與淫穢掛鉤，致使不少人對此諱莫如深，女性尤甚。其實(shí)，按照20世紀50年代后期，美國著(zhù)名性學(xué)專(zhuān)家金賽的一份調查報告顯示，92%的男性和58%的女性都有自慰行為。美國心理學(xué)家、性學(xué)專(zhuān)家海特也在她的著(zhù)作《海特性學(xué)報告》中指出，女性自慰與男性一樣，是再正常不過(guò)的現象了。

　　而青壯年人群成了自慰“主力軍”，更是情理之中的事情。這是由他們實(shí)際生活條件所決定的。自慰是人類(lèi)標準性行為的一種，也是青少年性成熟的一種生理表現。二三十歲的人可能沒(méi)有固定的性伴侶，但正值性欲旺盛期，而自慰是解除因性緊張而引起的不安、躁動(dòng)的一種有效方式，于他人、社會(huì )都沒(méi)有不利影響。

　　對女性來(lái)說(shuō)，在自然性愛(ài)中能達到高潮的比例僅為20%，但有94%的女性都可以在自慰中達到性高潮。因此這可以成為女性獲得性釋放、緩解性需求最有效的手段。這些問(wèn)題也在本次調查中，得到了充分的體現。在被問(wèn)及“為什么會(huì )自慰時(shí)”，33.50%的人表示，是因為“沒(méi)有固定性伴侶，需要釋放性沖動(dòng)”，而有33.09%的人是“希望從中獲得性高潮”。

　　不再被視為健康殺手

　　“從這項調查，我看到一個(gè)可喜的數據，那就是34.17%的人意識到，自慰對健康沒(méi)有不利影響，甚至有31.83%的人明白適度自慰對健康有益�！睆堉境瑥娬{說(shuō)。

　　過(guò)去，很多輿論、宣傳總是給自慰扣上一大堆莫須有的罪名，如自慰會(huì )上癮，會(huì )使視力下降、記憶力減退，造成性功能障礙等……“我接診過(guò)不少男科患者，或患有勃起功能障礙，或是前列腺有些問(wèn)題，但超過(guò)30%都會(huì )主動(dòng)談到自慰，認為疾病正是由其導致的。其實(shí)，這都是人們的誤解�！睆堉境�解釋?zhuān)�“人在自慰時(shí)消耗的體力，相當于每小時(shí)走四五公里，相當于爬了兩層樓，可見(jiàn)這對體力的影響是微乎其微的。只有頻繁自慰，比如每天兩三次之多，可能會(huì )導致前列腺長(cháng)時(shí)間充血，身體過(guò)度疲勞，但及時(shí)戒斷，再加上充分休息，這些不良影響都會(huì )消失�！�

　　其實(shí)，在很多專(zhuān)科醫生看來(lái)，自慰早已不是“健康殺手”，而是“健康保護神”。有多項研究表明，這一方法在放松前列腺、緩解壓力等方面，具有特別效用，更是“價(jià)廉物美”的健身方法。

　　心理負擔仍是攔路虎

　　人們對于自慰的接受度高了，但并非沒(méi)有問(wèn)題。在被問(wèn)及“自慰后，你會(huì )有心理負擔嗎”，只有29.99%的人回答“沒(méi)有”。張志超指出，心理壓力仍然是困擾人們、妨礙正常自慰的主要問(wèn)題�！拔以�接診過(guò)一個(gè)北京郵電大學(xué)的學(xué)生，他自述是前列腺炎，第一次來(lái)就診時(shí)臉色蠟黃，走路也歪頭弓背、無(wú)精打采的樣子。一細問(wèn)，原來(lái)他15歲那年，有兩三次自慰的經(jīng)歷，之后就一直感覺(jué)下身不舒服。其實(shí)，那男孩一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有，純粹是心理負擔在作祟�！�

　　一時(shí)的心理陰影，還可能導致更為惡劣的影響。比如，長(cháng)期焦慮緊張，會(huì )使男性交感神經(jīng)過(guò)度興奮，而支配男性勃起功能的副交感神經(jīng)就會(huì )萎靡不振，時(shí)間久了會(huì )影響勃起功能，甚至造成勃起功能障礙。女性若總打不開(kāi)心里的結，久而久之會(huì )導致性冷淡或性高潮障礙等。

　　正確自慰小貼士

　　要想讓自慰成為生活的“快樂(lè )調味劑”，無(wú)論男女，都要注意以下幾方面。

　　選擇安靜私密的環(huán)境。自慰的環(huán)境、氛圍很重要，安靜、不易被人打擾或撞見(jiàn)的私密場(chǎng)所，不僅能提高快感，還可以避免那些緊張保守、對自慰還存在顧慮的人留下心理陰影。

　　注意衛生。自慰前除了認真清洗生殖器官，還要把手洗干凈。女性應取下戒指等飾品，以免劃傷陰道。

　　此外，頻率適度也是安全、正確自慰的關(guān)鍵。如果自慰后，有明顯的疲勞感，學(xué)習、工作效率明顯下降，無(wú)法集中精神，可能是過(guò)度自慰的信號。張志超認為，尤其是剛開(kāi)始自慰的人，較容易出現過(guò)度問(wèn)題�！斑@就像是新婚夫婦初嘗甜美滋味，有些不能自拔一樣，但無(wú)須過(guò)分擔心。此時(shí)需要轉移注意力，全身心地完成一份工作，減少獨處時(shí)間，慢慢就會(huì )糾正過(guò)來(lái)�！�(徐李燕采訪(fǎng)整理)