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　　情緒與健康密切相關(guān)。情緒一般可分為正性和負性?xún)纱箢?lèi)，凡是能給人們帶來(lái)愉快體驗(包括喜、愛(ài)、滿(mǎn)意、欣慰等)的情緒都可稱(chēng)為正性情緒，反之，會(huì )帶來(lái)痛苦體驗(如憤怒、焦慮、恐懼、悲痛等)的情緒則叫負性情緒。負性情緒是一種不良情緒，長(cháng)期處于負性情緒會(huì )大大降低人體免疫功能，從而直接或間接引發(fā)諸多疾病。

　　研究表明，體育運動(dòng)是一種很好的“神經(jīng)安定劑”，它不僅能改變人的心理狀態(tài)，有利消除憂(yōu)郁等不良情緒，而且還能在一定程度上改善因性格缺陷所帶來(lái)的負性情緒。不同的運動(dòng)項目對不同類(lèi)型性格缺陷的功效也不同，人們如能“對癥”選擇運動(dòng)方式，必將有助于身心健康。

　　孤僻內向者 適用常參加集體性運動(dòng)，如足球、籃球、排球、拔河等。這類(lèi)運動(dòng)可以增加人與人間的合作與交流，增強團隊精神，有助于自己克服孤獨、不合群的心理缺陷。

　　懦弱膽小者 最好多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、平衡木等之類(lèi)的運動(dòng)。這些運動(dòng)需要一定勇氣，并且會(huì )面對可能受傷的后果。由此也可以逼迫自己去戰勝困難、越過(guò)障礙，進(jìn)而培養勇敢、無(wú)畏的精神。

　　優(yōu)柔寡斷者 適宜常參加的運動(dòng)有乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、跨欄、跳高、跳遠、擊劍等。這些運動(dòng)不要求你深思熟慮，需要只是瞬間的判斷力，參加此類(lèi)運動(dòng)能逐步克服你的優(yōu)柔寡斷，逐漸培養果斷的性格。

　　急躁發(fā)怒者 一般可選擇下棋、打太極拳、慢跑、長(cháng)距離的步行及射擊等緩慢且又需要耐心的運動(dòng)。因為急躁者一般忍耐力較差，即刻滿(mǎn)足感很強。這類(lèi)運動(dòng)可以培養一種延遲滿(mǎn)足的心理，有助于改善急躁性格。

　　缺乏信心者 可以選擇跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等一些相對簡(jiǎn)單的體育項目。由于這類(lèi)人做事老會(huì )覺(jué)得自己做得不夠好，怕完不成任務(wù)，有一種習慣性的消極認識。選擇簡(jiǎn)單的體育項目，可以很快就獲得成功的滿(mǎn)足感，從不斷的成功中建立自信心。