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　　昨天，記者從中華中醫藥學(xué)會(huì )獲悉，我國第一部《中醫體質(zhì)分類(lèi)與判定》標準今天將出臺，此標準是我國第一部指導和規范中醫體質(zhì)分類(lèi)和體質(zhì)辨識研究及應用的規范性文件�！吨嗅t體質(zhì)分類(lèi)與判定》對中醫體質(zhì)9種基本類(lèi)型與特征進(jìn)行了詳細介紹，每種體質(zhì)分別在總體特征、形體特征、心理特征等六大方面進(jìn)行判定。據悉，本標準適用于從事中醫體質(zhì)研究的中醫臨床醫生、科研人員及相關(guān)管理人員應用，可作為臨床實(shí)踐、判定規范及質(zhì)量評定的參考依據。(記者 徐晶晶)

　　9類(lèi)體質(zhì)特征與調節方法

　　●平和質(zhì)

　　特征：正常的體質(zhì)。調節：飲食有節制，不要常吃過(guò)冷過(guò)熱或不干凈的食物，粗細糧食要合理搭配。

　　●氣虛質(zhì)

　　特征：肌肉松軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。調節：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿卜等。

　　●陽(yáng)虛質(zhì)

　　特征：肌肉不健壯，常常感到手腳發(fā)涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，性格多沉靜、內向。調節：平時(shí)可多食牛肉、羊肉等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

　　●陰虛質(zhì)

　　特征：體形多瘦長(cháng)，不耐暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結，容易失眠。調節：多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項目。

　　●血瘀質(zhì)

　　特征：皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。調節：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品�？蓞⒓痈鞣N舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。

　　●痰濕質(zhì)

　　特征：體形肥胖，腹部肥滿(mǎn)而松軟。易出汗，且多黏膩。經(jīng)常感覺(jué)臉上有一層油。調節：飲食應以清淡為主，可多食冬瓜等。因體形肥胖，易于困倦，故應根據自己的具體情況循序漸進(jìn)，長(cháng)期堅持運動(dòng)鍛煉。

　　●濕熱質(zhì)

　　特征：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。調節：飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒的食物。適合中長(cháng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)、武術(shù)等。

　　●氣郁質(zhì)

　　特征：體形偏瘦，常感到悶悶不樂(lè )、情緒低沉，常有胸悶，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣,易失眠。調節：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，要多參加群眾性的體育運動(dòng)項目。

　　●特稟質(zhì)

　　特征：這是一類(lèi)體質(zhì)特殊的人群。其中過(guò)敏體質(zhì)的人易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過(guò)敏。調節：多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆等。居室宜通風(fēng)良好。保持室內清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對塵螨過(guò)敏。