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　　到2007年底，百歲老人已達758位。昨天上海首份十大男女壽星排行榜出爐。家住浦東的李素清老人以109歲的高齡，成為上海最高齡的壽星。而這位老人也是現在上海唯一一位在19世紀出生的在世老人，是唯一一位見(jiàn)證了三個(gè)世紀滄桑的上海市民。

　　按照國際共識，稱(chēng)得上長(cháng)壽地區的一個(gè)重要標準是每百萬(wàn)人口中，百歲老人達到70位。目前，全市百萬(wàn)人口中百歲老人數有55位，超過(guò)70名的區縣有靜安(155位)、盧灣(109位)、徐匯(89位)、南匯(83位)、崇明(70位)5個(gè)區縣。

　　據悉，上海市老年學(xué)學(xué)會(huì )曾調查了50位百歲老人，結果發(fā)現老人有共同的養生之道：他們大多很淡泊，性格很開(kāi)朗，大家庭非常和睦。平時(shí)老人們做自己喜歡的事情，堅持自己的事自己做，堅持合適的體育鍛煉；基本不挑食；不吸煙，少飲酒；按時(shí)睡覺(jué)與起床。

　　上海市老年學(xué)學(xué)會(huì )副會(huì )長(cháng)、華東醫院原院長(cháng)王傳馥教授認為，百歲老人遺傳基因占15%，社會(huì )因素占10%，醫療條件改善占8%，氣候條件占7%，其余60%因素取決于老人自己。

　　見(jiàn)證3個(gè)世紀滄桑，全上海獨她一人

　　沒(méi)有癱瘓在床，更沒(méi)有嚴重的慢性病。誰(shuí)也沒(méi)有想到，上海最長(cháng)壽的老人109歲生活得還如此健康。前天上午10點(diǎn)，記者來(lái)到李素清老人的家。沒(méi)想到，記者剛跨進(jìn)家門(mén)，李素清就熱情地迎上來(lái)。李阿婆很時(shí)髦，胸口掛著(zhù)一串紅流蘇金元寶。她背有些駝但口齒清晰，眼神很好，精神也很矍鑠，連拐杖都不用。兒女孝順＋注重養生

　　李素清說(shuō)最大的長(cháng)壽秘訣是，兒女孝順、注意養生�！半y以想像吧，媽媽很少生病，血脂、血壓、血糖一樣都不高�！迸畠禾镉裉m對媽媽的健康引以為傲，“連醫�？ㄒ荒暌搽y得用一次”。

　　李素清有一張“生活時(shí)間表”。她告訴記者，每天早上7點(diǎn)多起床，起來(lái)先在自家屋里散完步再吃早飯。晚上9點(diǎn)多睡覺(jué)，睡前還得看會(huì )兒電視，并和女兒、女婿聊聊觀(guān)后感。白天的時(shí)候老人也不愿歇著(zhù)，能動(dòng)則動(dòng)，坐下的時(shí)候還不忘轉轉手腳，所以平常在家有什么家務(wù)都喜歡搶著(zhù)做。

　　另外，李老太的飲食也有雷打不動(dòng)的習慣：每天早上一個(gè)蛋，一瓶牛奶，中飯晚飯是稀飯、面條，睡前酸奶。因為幾十年不間斷地喝牛奶，老人雖摔過(guò)好幾跤也從未骨折過(guò)。老人家對魚(yú)、蝦、醬鴨、蛋糕、麥片等美食也興趣不減，有時(shí)甚至能自己動(dòng)手一次性吃下兩只大閘蟹。新鮮勁不比年輕人少“我什么都想看看，新鮮勁可一點(diǎn)不比年輕人少�！毖矍暗睦罾咸�就像是一個(gè)老頑童。她告訴記者：“上海很多有名的景點(diǎn)我一個(gè)都沒(méi)拉下，近的如八佰伴、世紀公園，遠的如東方明珠、金茂大廈都去過(guò)。去年還回了趟遼寧老家。連孫子玩的玩具手機我也愛(ài)玩�！�

　　在家人的眼里，老人的長(cháng)壽秘訣則是性格開(kāi)朗、愛(ài)與人交流。對此，女兒笑著(zhù)向記者抱怨：“母親很喜歡到外面去。她覺(jué)得悶就一個(gè)人走出去了！”老人認為長(cháng)壽功勞屬于兒女

　　李素清認為她長(cháng)壽的功勞屬于女兒、女婿和孫媳婦。女兒田玉蘭是小區里出了名的孝順女兒。每次老人洗澡時(shí)，田玉蘭都會(huì )將老母親像抱嬰兒一樣放到自己的大腿上來(lái)擦洗身體。為了保證老人的營(yíng)養，田玉蘭給母親準備的食譜頓頓不重樣，葷素搭配。