中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　21日是“世界睡眠日”，由本報聯(lián)合大楚網(wǎng)、武漢大學(xué)人民醫院共同發(fā)起的“睡眠質(zhì)量調查”結果讓人心憂(yōu)：超過(guò)半數中青年人存在各種睡眠障礙，而近九成人沒(méi)有意識到應去就醫。

　　此次調查于3月18日啟動(dòng)，截至21日18時(shí)，共2萬(wàn)余名網(wǎng)友參與，參與者主要為18至35歲，基本反映出省內中青年人的睡眠情況。

　　調查數據顯示，早睡早起者僅為14.64%，51.68%的參與者習慣于晚睡早起，休息時(shí)間在9小時(shí)及以上者分別為7.92%和6.17%，“一覺(jué)睡到自然醒”只是少數人的“享受”。另外，健康專(zhuān)家大力提倡的午休情況也不樂(lè )觀(guān)，40.68%的投票者表示想午休卻根本沒(méi)機會(huì )，31.62%的人根本沒(méi)午休習慣。

　　睡眠不好給健康帶來(lái)顯著(zhù)影響。參與調查者中，40.94%出現頭痛、注意力不集中的狀況；31.46%會(huì )情緒不佳、煩躁易怒；27.60%出現其它不適感。更令人擔憂(yōu)的是，89.10%的參與者從來(lái)沒(méi)有因睡眠問(wèn)題去看過(guò)醫生。

　　究竟是什么奪去了我們的睡眠？48.55%的參與者的回答是生活中的瑣事多，34.97%則認為是工作或其它原因導致生活沒(méi)有規律。

　　晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)間上床最好

　　針對“睡眠質(zhì)量調查”結果，武漢大學(xué)人民醫院精神衛生中心李秋英教授與呼吸內科胡克教授昨進(jìn)行了分析，并對存在睡眠障礙者給出建議�！岸际腥斯ぷ鲏毫Υ�，許多人到了該睡覺(jué)的時(shí)間卻不能入睡�！崩钋镉⒄f(shuō)，最科學(xué)的睡眠時(shí)間是晚上的10點(diǎn)到11點(diǎn)，到了這個(gè)時(shí)間就應該躺下。

　　平時(shí)熬夜，周末補覺(jué)行嗎？李秋英說(shuō)，周末補覺(jué)其實(shí)沒(méi)什么效果，因為“雖然時(shí)間長(cháng)，但沒(méi)質(zhì)量”。

　　部分人選擇用安眠藥幫助睡眠。胡克說(shuō)，安眠藥并非人人能用。比如由呼吸障礙引起的失眠者，就是絕對禁用的。因此，失眠者需不需要用藥，該用什么藥、如何用等，應聽(tīng)從醫囑。

　　李秋英建議，盡量通過(guò)自我調節來(lái)改善睡眠狀況，比如聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，或者喝一些牛奶。(記者嚴瓏 通訊員楊璠 張昊 實(shí)習生白智君)

　　睡眠調查問(wèn)卷

　　1.您的作息規律屬于哪種？

　　選項名稱(chēng) 投票數 百分比

　　晚睡早起 2252 51.68%

　　晚睡晚起 1341 30.77%

　　早睡早起 638 14.64%

　　早睡晚起 127 2.91%

　　2.經(jīng)常工作或娛樂(lè )至深夜？

　　選項名稱(chēng) 投票數 百分比

　　偶爾 2141 49.13%

　　經(jīng)常娛樂(lè ) 753 17.28%

　　經(jīng)常加班 579 13.29%

　　從不 512 11.75%

　　其他 373 8.56%

　　3.您平均每天的睡眠時(shí)間是？

　　選項名稱(chēng) 投票數 百分比

　　低于6小時(shí) 562　12.90%

　　6小時(shí) 768 17.62%

　　7小時(shí) 1373 31.51%

　　8小時(shí) 1041 23.89%

　　9小時(shí) 345 7.92%

　　高于9小時(shí) 2696.17%

　　4.早上您一般是怎么醒來(lái)？

　　選項名稱(chēng) 投票數 百分比

　　鬧鐘“逼”醒 2304 52.87%

　　自然醒 1656 38.00%

　　其他 398 9.13%