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　　研究證實(shí)，生理疲勞是一種非常普遍的都市病癥，許多人容易出現頭昏頭疼、眼花乏力、記憶力減退、血壓下降、心率過(guò)速、情緒低落等癥狀。這些都是生理疲勞的種種表現，在人體生理機能下降的同時(shí)，組織細胞供氧減少，紅細胞攜氧能力下降，血管收縮，細胞新陳代謝功能下降時(shí)，人就會(huì )感到疲勞，從而出現生理疲勞癥狀。

　　生理疲勞癥狀會(huì )加重人體各器官的機能負擔，使得體內的組織細胞供氧持續減少，細胞新陳代謝功能進(jìn)一步下降，從而加重生理疲勞現象。如此形成的惡性循環(huán)現象，專(zhuān)家稱(chēng)之為“生理疲勞循環(huán)圈”。

　　長(cháng)時(shí)間或者高強度的活動(dòng)就會(huì )導致機體的生理疲勞。過(guò)度的生理疲勞會(huì )使機體的衰老產(chǎn)生“衰老加速度”。在中年以后，正常的機體衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲勞，機體的衰老速度會(huì )不斷增加。

　　生理疲勞使幾乎所有男人都要經(jīng)歷“危機期”，大多數男人的生理疲勞在40歲左右開(kāi)始，個(gè)別人到30歲左右就已經(jīng)開(kāi)始了。男人出現生理疲勞現象，一方面身心反應明顯，另一方面又會(huì )出現疑慮心理，他們疑慮自己的工作，疑慮自己的妻子，對夫妻生活失去信心和興趣。男人進(jìn)入中年后，雄性激素睪丸酮并不會(huì )下降，況且，睪丸酮的升降與男性的生理需求強弱并無(wú)直接關(guān)系。

　　那么，引起男性生活質(zhì)量下降的原因就可以完全理解為生理疲勞多造成的后果。正是因為生理器官的疲勞狀態(tài)，造成男性生理和心理雙方面的傷害，從而導致夫妻生活質(zhì)量的全面下降。北京曙光男科醫院專(zhuān)家提醒：一些藥物能夠降低生理疲勞所帶來(lái)的生理上的變化，但是在服用這些藥物前，最好先向醫生詢(xún)問(wèn)，找出最適合的治療方法。解決生理疲勞現象才是解決夫妻生活質(zhì)量下降的根源。

　　因此，如果長(cháng)期的疲勞導致夫妻生活經(jīng)常失敗，一定要趕緊從生活中進(jìn)行調節。除了注意休息、調節工作節奏外，心理上也要放松，別把前一次的“失敗”當成下一次的“包袱”，夫妻生活時(shí)放一些舒緩的音樂(lè )，可能會(huì )有幫助。此外，還可以嘗試穴位按摩的方法，按摩關(guān)元、氣海、足三里穴，每天晚上一次，每次十分鐘左右，一個(gè)療程10～15天。一般一兩個(gè)療程可有一定的幫助。

　　另外,多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。同時(shí)，疲勞時(shí)不宜進(jìn)行夫妻生活，以免造成不良的信息記憶。如果調節一段時(shí)間，沒(méi)有太大的起色，有可能已經(jīng)發(fā)生真正的ED了，這時(shí)僅靠生活的調節是遠遠不夠的，及時(shí)就醫是最明智的選擇。 (劉長(cháng)亮)