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　　美國《預防》雜志近日刊文指出，科學(xué)家發(fā)現，一些人們想不到的因素往往會(huì )影響記憶力。試試下面的方式，能幫你有個(gè)好記性。

　　控制膽固醇 波士頓布瑞根醫院研究人員發(fā)現，血脂異常是導致老年癡呆的一個(gè)危險因素，壞膽固醇會(huì )阻礙腦部血液循環(huán)，剝奪腦部營(yíng)養。

　　補點(diǎn)鐵 鐵幫助記憶所必需的神經(jīng)傳遞素正常發(fā)揮作用，大腦對低鐵含量很敏感。絕經(jīng)期婦女補鐵能改善記憶功能。

　　細查藥物 大量服用各種藥物的副作用就是記憶力迅速下降。加州大學(xué)記憶與衰老研究中心主任表示，抗抑郁藥、安眠藥、潰瘍藥、止痛藥都能影響你的記憶。

　　避免一心二用 一邊回電子郵件一邊聽(tīng)新聞，可能會(huì )限制你的記憶。加州大學(xué)洛杉磯分校研究人員說(shuō)，多重任務(wù)會(huì )減少記憶內容。因為在此過(guò)程中，大腦被迫將處理一半的信息轉放到另一個(gè)區域，而儲存在這兒的信息往往包含較少的重要細節。

　　相信你的大腦 北卡羅萊納州立大學(xué)研究人員發(fā)現，擔憂(yōu)、健忘會(huì )影響人的記憶力，所以“要對自己的大腦自信些，這會(huì )讓你變得更聰明�！� (張 靖)