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　　最佳受孕年齡、最佳受孕季節、最佳健康條件、最佳受孕時(shí)間，你做到了嗎？

　　作為準爸爸或準媽媽的你，是不是有點(diǎn)不安呢？請不要著(zhù)急，專(zhuān)家教你抓住4大最佳生育時(shí)機，助你成功創(chuàng )造“最佳寶寶�！�

　　最佳之一：最佳受孕年齡

　　專(zhuān)家認為：最佳的受孕年齡，女性一般為24~30歲，男性為27 ~35歲。因為這一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面健康狀況都比較好，生殖器官發(fā)育也比較完善，精子和卵子的質(zhì)量比較好，有利于優(yōu)生優(yōu)育。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕，因為這個(gè)年齡段流產(chǎn)、死胎、畸形兒(如唐氏綜合癥胎兒等)的幾率比較高。

　　最佳之二：最佳受孕季節

　　從季節上來(lái)說(shuō)，5~7月是受孕的最佳時(shí)間。

　　主要的依據是：首先，從新生兒方面來(lái)說(shuō)，準媽媽在5~7月懷孕，到來(lái)年的3-5月生育，這樣孩子出生正好跨過(guò)嚴寒，又避開(kāi)酷暑，孩子的護理相對比較容易。其次，從準媽媽的角度來(lái)說(shuō)，懷孕早期(就是懷孕的前三個(gè)月)比較重要，稍不留神，細菌和病毒就有可能侵入體內，造成流產(chǎn)、胎兒畸形。特別在北方，常出現準媽媽因葉酸不足而導致胎兒出現神經(jīng)管畸形的情況。如果準媽媽選擇在5-7月受孕，這時(shí)正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預防這種疾病的發(fā)生。

　　　最佳之三：最佳健康條件

　　為了生育“優(yōu)質(zhì)寶寶”，準爸爸、準媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態(tài)，具體要做到以下幾點(diǎn)：

　　1、身體健康：準爸爸、準媽媽要加強鍛煉，保持良好的健康狀況，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

　　2、精神狀態(tài)良好：年輕的準爸爸、準媽媽正處于事業(yè)的打拼期，工作和社會(huì )壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話(huà)，一定要保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的精神和心理狀態(tài)，避免疲勞。尤其是準爸爸需要特別注意，因為很多男性不孕的問(wèn)題，都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系。

　　3、遠離煙酒：煙酒會(huì )影響精子活動(dòng)、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用。所以如果要生育“優(yōu)質(zhì)寶寶”，準爸爸就最好在受孕前3個(gè)月戒嚴戒酒。

　　4、生殖系統衛生健康：準爸爸和準媽媽要特別注意日常生殖系統的護理。尤其是患有宮頸炎、子宮內膜炎的準媽媽?zhuān)�患有前列腺炎的準爸爸，更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時(shí)間、精子和卵子的結合以及受精卵的著(zhù)床都有破壞作用。

　　5、營(yíng)養補充要適當“為了保證精子、卵子的質(zhì)量，準爸爸和準媽媽要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，準媽媽還可以服用相關(guān)保健品(瑪特娜、愛(ài)樂(lè )維等)。葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的準媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生。

　　最佳之四：最佳受孕時(shí)間

　　一般來(lái)說(shuō)，從每月排卵前3天至排卵后1天，是準媽媽最容易受孕的時(shí)期，因此醫學(xué)上稱(chēng)為“易孕階段”。準爸爸和準媽媽如果抓住這個(gè)時(shí)機，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么時(shí)候是自己的排卵日呢？應豪醫生推薦以下兩種方法供準媽媽參考：

　　1、日程推算法

　　一般來(lái)說(shuō)，準媽媽的排卵日是在下次月經(jīng)來(lái)潮前12~16天(平均為14天)。

　　具體的日期可以通過(guò)日程推算法來(lái)計算。主要方法是根據以往12個(gè)以上的月經(jīng)周期記錄，來(lái)推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，請參考：

　　A.以往最短周期天數—19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

　　B.以往最長(cháng)周期天數—10=排卵后“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。

　　一般月經(jīng)時(shí)間正常的女性通常周期為28天。準媽媽可以根據自己月經(jīng)周期的情況進(jìn)行日程計算。

　　2、基本體溫測量法

　　體溫法是一種比較常見(jiàn)的測量排卵日的方法，因為一般來(lái)說(shuō)，女性在排卵這天身體的基礎體溫會(huì )突然下降，然后比基礎體溫上升0.3~0.5℃。

　　建議準媽媽購買(mǎi)一個(gè)體溫計，每天在睡覺(jué)前甩到35攝氏度以下，測量的方法就是每天一早醒來(lái)(在8個(gè)小時(shí)睡眠后)不做任何運動(dòng)，立即測體溫，因為任何動(dòng)作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差，所以必須在不運動(dòng)的情況下完成測量，而且這種測量要至少持續14天，最好是一直堅持測量下去，并記錄下來(lái)、畫(huà)出曲線(xiàn)圖，以便掌握自己體溫上升、下降的規律，來(lái)確定自己的排卵日。

　　了解了最佳受孕年齡、最佳受孕季節、最佳健康條件、最佳受孕時(shí)間，準爸爸、準媽媽就可以靈活運用了。孕育一個(gè)新生命，是一個(gè)充滿(mǎn)希望和幸福的過(guò)程。準爸爸、準媽媽一起來(lái)努力抓住最佳生育時(shí)機，創(chuàng )造“聰明寶寶�！�