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　　吸煙減壽、運動(dòng)增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實(shí)際上影響人的壽命的因素還有很多。那么就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個(gè)數字為基點(diǎn)的加減法都與什么有關(guān)吧。

　　1 “看得見(jiàn)風(fēng)景的房間” 增壽兩年

　　曾有研究顯示，和住在只有一堵墻可看的病房里的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房里，康復效率會(huì )大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑郁、變得樂(lè )觀(guān)。如果你的窗外的確難稱(chēng)“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點(diǎn)一下房間吧。

　　2 雜務(wù)纏身 折壽一年

　　無(wú)論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務(wù)被人追債，繁雜的事務(wù)都會(huì )讓大多數人感覺(jué)焦慮抑郁，這樣的后果自然就是心率加快、血壓上升，同時(shí)產(chǎn)生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質(zhì)醇也會(huì )對人體造成傷害。

　　3 喂養寵物 增壽1年

　　養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁癥的侵擾。養個(gè)寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會(huì )有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經(jīng)紀人接受壓力測試時(shí)，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。

　　4 高質(zhì)量的性生活 增壽4年

　　經(jīng)常能享受性高潮(至少一周兩次)的男性早亡的機會(huì )要比常人少一半，特別是心臟病帶來(lái)的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風(fēng)險。而因伴侶早泄、陽(yáng)痿未能享受性快感的女性患心臟病的風(fēng)險會(huì )更高。

　　5 噪音污染 折壽1年

　　3%的冠心病死者都是由于長(cháng)期置身于交通噪音環(huán)境當中。噪音制造出的壓力荷爾蒙會(huì )使人體長(cháng)期處于警戒狀態(tài)，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產(chǎn)生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風(fēng)。

　　6 身為女性 增壽10年

　　幾乎任何國家的女性都比男人活得長(cháng)，大約能比男性平均壽命長(cháng)10%。除環(huán)境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關(guān)聯(lián)，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過(guò)早經(jīng)歷由暴力、意外和冒險帶來(lái)的死亡。雄激素還會(huì )降低對心臟有益的膽固醇的水平，而女性體內的雌激素則會(huì )提高有益膽固醇的水平。

　　7 婚姻生活 增壽7年

　　相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長(cháng)。美國一項研究發(fā)現，從未結過(guò)婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經(jīng)濟危機、身心健康等問(wèn)題。一旦出現疾病，已婚者會(huì )康復得更快些，在某些癌癥面前，他們的生存率也更高。

　　8 離婚 折壽3年

　　有研究稱(chēng)，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌癥、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話(huà)，離婚倒也是一個(gè)有利于健康的選擇。

　　9 不良姿勢 折壽2年

　　不良姿勢會(huì )使肌肉、肌腱、韌帶負重，關(guān)節受損，甚至影響內臟功能，還會(huì )產(chǎn)生背痛、關(guān)節炎和腰疼。駝背的老年人會(huì )較早死亡，尤其是死于心腦血管疾病。

　　10 快樂(lè )常在 增壽9年

　　研究發(fā)現，心態(tài)樂(lè )觀(guān)的人生活方式更健康，他們運動(dòng)和社交活動(dòng)的時(shí)間都更多。樂(lè )觀(guān)者的疾病和外傷痊愈得更快、壽命更長(cháng)、更不易遭受殘疾�？鞓�(lè )能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。

　　11 自我評價(jià)低 折壽4年

　　自我評價(jià)高的人更珍惜自己，因此會(huì )十分關(guān)注自己的健康。他們往往也是快樂(lè )的人。有研究發(fā)現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價(jià)高者不容易抑郁，壽命也更長(cháng)。

　　12 睡眠不足 折壽5年

　　睡眠中斷會(huì )提高心血管病風(fēng)險，血液脂肪、膽固醇、皮質(zhì)醇和血壓水平都會(huì )增高。缺覺(jué)也會(huì )降低大腦功能和警覺(jué)性。每晚睡眠最好保證6到7個(gè)小時(shí)。

　　13 信仰堅定 增壽7年

　　美國一項研究發(fā)現，每周至少參加一次宗教集會(huì )的人比沒(méi)有任何宗教信仰的人壽命長(cháng)約35%，因為宗教活動(dòng)可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。

　　這樣算來(lái)，你究竟能活到多少歲？