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　　立秋已過(guò)，炎熱的夏季漸行漸遠，秋天的腳步近了。不同的季節需要穿上不同的服裝，皮膚也一樣。不同季節應該使用不同的護膚品,這樣才能對抗換季帶來(lái)的敏感、干燥等問(wèn)題，保證皮膚的功效正常發(fā)揮。

　　換季皮膚易干燥敏感

　　頻繁洗熱水澡、使用刺激性化妝品、穿化纖衣服，可能都是導致秋季皮膚干燥的“罪魁禍首”。

　　北京中關(guān)村醫院皮膚科副主任醫師蘇明山指出，皮膚作為人體最大的器官，它的第一大功能就是保護作用，人體皮膚表面覆蓋一層由皮脂腺與汗腺分泌物所組成的天然皮脂膜，可以防止水分流失，這層保護膜不健全的皮膚會(huì )出現問(wèn)題。

　　此外，皮膚還有調節體溫、吸收、感覺(jué)及參與新陳代謝的功能。蘇明山強調，在夏秋交替之時(shí)，天氣轉涼，空氣中濕度下降，日夜溫差大，皮膚表面水分蒸發(fā)多，遇冷空氣時(shí)血液循環(huán)降低，而洗澡頻繁、大量使用浴液及熱水、穿著(zhù)化纖衣物，這些都會(huì )使皮膚干燥加重，出現干燥和敏感的現象。

　　北京中關(guān)村醫院皮膚科主治醫師姜莉也表示，季節轉換是皮膚敏感問(wèn)題的多發(fā)時(shí)節，皮膚通常泛紅、干燥，嚴重的話(huà)還會(huì )出現脫皮、瘙癢、刺痛等混合癥狀。除了天生的敏感性皮膚外，長(cháng)期使用過(guò)度刺激保養品，保養程序太復雜，去角質(zhì)太頻繁都有可能導致肌膚抵抗力越來(lái)越差，變成很容易受刺激的敏感皮膚。

　　飲食均衡保濕潤

　　秋季保濕的訣竅很簡(jiǎn)單：多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜。

　　蘇明山強調，搞好皮膚的清潔衛生，用各種方法來(lái)保養好皮膚，是預防疾病，使皮膚健美的關(guān)鍵。具體到秋季，蘇明山強調，保濕很重要。

　　要做到保濕，姜莉表示，入秋首先要多喝水，維持皮膚彈性和水分。此外，還要加強使用保濕產(chǎn)品。長(cháng)期在電腦前工作的白領(lǐng)們更要注重保濕。

　　此外，季節交替時(shí)飲食上要多食新鮮的水果、蔬菜，飲食要均衡，最好包括大量富含維生素C、維生素B及微量元素的食物。例如，水果類(lèi)的葡萄、蘋(píng)果、橘子、橙；蔬菜類(lèi)的青椒、椰菜、西紅柿、油菜等；動(dòng)物的肝臟、魚(yú)類(lèi)、蛋黃、豆類(lèi)、香菇等。

　　初秋是曬后修復良機

　　雖然告別了烈日炎炎的夏季，但防曬品卻不能收藏起來(lái)。秋季防曬依然重要。

　　蘇明山指出，秋季防曬仍是皮膚護理不可忽視的一個(gè)環(huán)節。任何膚質(zhì)的皮膚都需要防曬措施，敏感性皮膚防曬更為重要，因為敏感性皮膚的表皮層較薄，缺乏對紫外線(xiàn)的防御能力，易老化。

　　此外，初秋也是進(jìn)行曬后修復的良機。姜莉指出，被日曬灼傷后，常常會(huì )引起色斑、雀斑及膚色變黑現象，夏季過(guò)后，這些現象可能尤為明顯，因此在初秋之際進(jìn)行一系列曬后修復工作，可以讓肌膚回復白嫩細致。姜莉建議，可以補充維生素C，它能夠抑制黑色素的生成，并有助于將已生成的色素還原成無(wú)色的。多食用一些含維生素C的水果、蔬菜、選擇具有高度美白效果的凈白精華等護膚品等都有很好的美白效果。另外要想讓肌膚擁有很強的紫外線(xiàn)防御能力，還需充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A、增強皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營(yíng)養補助食品中獲取。

　　美麗秘笈

　　秋季皮膚護理要點(diǎn)

　　1.經(jīng)夏天曬后的皮膚要及時(shí)進(jìn)行修復，防止黑斑產(chǎn)生。

　　2.經(jīng)常進(jìn)行游泳或海水浴的人要及時(shí)保養皮膚。

　　3.堅持按摩和敷面膜。

　　4.深秋季節，皮脂與汗水分泌減少，皮膚干燥，應每天用營(yíng)養霜滋潤皮膚。

　　對于敏感性皮膚，日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.洗臉時(shí)宜用冷水，不宜用顆粒型洗面奶、磨砂膏、去死皮膏。因為皮膚角質(zhì)層變薄和角質(zhì)層損傷致皮膚敏感。保養的首要原則：維護角質(zhì)層不受傷害。清潔時(shí)不可過(guò)度，不要選用堿性大的皂性洗劑。

　　2.敏感性皮膚因角質(zhì)層薄不能保持足夠的水分易缺水干燥，所以保濕面膜和保濕霜、保濕乳液必不可少。

　　3.保養敏感性皮膚不能過(guò)度滋養。一些高濃度、效果好的活化劑不適合使用。

　　此外，姜莉指出，合理飲食少食刺激性食物、規律作息、保持良好的心情都是秋季皮膚護理的基礎。(記者 朱瑞娟 胡雪柏)