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　　為了讓自己再瘦一些，燕妮開(kāi)始了她搖呼啦圈瘦身的工程。誰(shuí)知道，急于求成的她搖得太猛，扭傷了腰。

　　聽(tīng)說(shuō)練習呼啦圈是成為“小腰精”的最佳捷徑，燕妮買(mǎi)了一個(gè)沉沉的呼啦圈，每天晚上都要搖上半個(gè)多小時(shí)。兩個(gè)月后，燕妮發(fā)現，自己的腰圍真的下去了。聽(tīng)說(shuō)減肥也有平臺期，成效顯著(zhù)時(shí)就應當加量運動(dòng)、節食，否則就要反彈。為了早日實(shí)現夢(mèng)想，燕妮不僅在晚上搖呼啦圈，早起還要練上20多分鐘。9月23日早上，燕妮正在賣(mài)力瘦身時(shí)，腰部忽然拉扯著(zhù)劇痛不止，隨后她癱坐在地上無(wú)法動(dòng)彈。醫生檢查發(fā)現，她的腰部肌肉已嚴重拉傷。

　　醫生提醒：沈陽(yáng)市第五人民醫院骨科主任宋長(cháng)福說(shuō)，堅持搖呼啦圈屬耐力性運動(dòng)，主要靠腰部用力，充分運動(dòng)了腰肌、腹肌、髖部等部位，堅持可以達到收緊腰腹的效果。但其運動(dòng)強度較大，因此運動(dòng)時(shí)間不宜太長(cháng)，一般以15—20分鐘為佳，時(shí)間長(cháng)了，無(wú)法保證正確姿勢，容易受傷。有腰椎間盤(pán)突出的患者，以及腰肌勞損、脊椎損傷、骨質(zhì)疏松患者，還有老年人，都不適宜此項運動(dòng)。另外，在進(jìn)行鍛煉前，應當先做一些以伸展運動(dòng)為主的準備活動(dòng)，避免扭傷。(尚志文)