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　　減肥方法很多。找到一個(gè)最實(shí)際的讓你快速減肥。下面給大家介紹的這個(gè)方法。讓你吃的好更減肥！這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，自己決定，蘋(píng)果減肥的魅力就在于，蘋(píng)果是低熱量的果類(lèi)，富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能。每日吃再多的蘋(píng)果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋(píng)果也會(huì )有飽的時(shí)候，體力沒(méi)有衰退，自然就不會(huì )有饑餓感，自然也就不會(huì )拼命去吃蘋(píng)果了。況且人感覺(jué)到餓是因為人身體內需要觸發(fā)神經(jīng)中樞而產(chǎn)生食欲，當體內己無(wú)此需求時(shí)，是不會(huì )有饑餓感的。提醒人們的倒是營(yíng)養需求和享口福是兩種概念。要減肥當然就要付出一定的代價(jià)。

　　減肥期間是否會(huì )很痛苦?

　　產(chǎn)生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋(píng)果與絕食之間的本質(zhì)區別。 蘋(píng)果減肥是暫時(shí)不吃其它食物從而減輕體重的方法，并不是斷食。區別其它減肥方法的是并沒(méi)有限制食量，每次吃上2、3個(gè)蘋(píng)果，肚子也會(huì )飽了，絕不會(huì )有什么痛苦感覺(jué)。

　　減肥期間體質(zhì)是否會(huì )下降?

　　這要從兩個(gè)方面來(lái)理解。一方面，每天只吃蘋(píng)果，只是短短的3天時(shí)間，此期間內，人的身體內有足夠的能量供給人正�；盍Φ男枨�。另一方面，有些人過(guò)于把注意力集中在減肥期間的身體變化上，或許是由于味覺(jué)改變，這種意念對減肥沒(méi)有好處。

　　減肥期間吃什么品種的蘋(píng)果好?

　　我的回答是各種品牌。種類(lèi)的蘋(píng)果都可以。為什么這樣說(shuō)呢?既然是蘋(píng)果，最主要的物質(zhì)肯定相同，差異主要是外觀(guān)。形狀�？诟�，完全可以依各人的愛(ài)好習慣來(lái)選擇。減肥期間替換品種，認真地比較其各異的滋味，未嘗不是件好事，還可以減少對蘋(píng)果的厭惡感，因為人對單一食物總會(huì )產(chǎn)生厭惡感的。

　　吃蘋(píng)果盡量選擇新鮮的，如果自己不喜歡的可以不吃。比如胃功能不太好，就要適當控制一下蘋(píng)果的酸、甜度，削皮與否?考慮到無(wú)法知道買(mǎi)到的蘋(píng)果是否屬綠色食品，最好去皮吃。對生吃蘋(píng)果有禁忌的人，自己動(dòng)手榨汁、加熱、烤著(zhù)吃均可，另有一番風(fēng)味。市售成品果汁往往有添加劑，盡量不要食用。開(kāi)動(dòng)腦筋，吃蘋(píng)果也會(huì )成為一種享受和樂(lè )趣。

　　蘋(píng)果減肥期間是否可以吃其它水果?

　　蘋(píng)果減肥的目的是通過(guò)吃蘋(píng)果達到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不成其為蘋(píng)果減肥。蘋(píng)果減肥的伺時(shí)，促進(jìn)體內有毒物質(zhì)的排泄，混吃其它食物，蘋(píng)果減肥的特殊功能將顯著(zhù)降低。光吃蘋(píng)果減肥，由于食物單調，相應地抑制了食欲。如果會(huì )餐式的各類(lèi)果品都吃，往往會(huì )過(guò)量，既不利于減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質(zhì)下降。