中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　據美國《內科學(xué)》期刊上的一項研究顯示，每天慢走半小時(shí)，有益心臟，能讓我們的平均壽命增加3年。研究人員對美國波士頓郊區的居民進(jìn)行了長(cháng)達40年的研究。結果發(fā)現，每天運動(dòng)的人，在生命最后的幾年里，極少患上心臟病，而每次走30分鐘，每周走5天甚至更多的人，心臟功能更好。研究人員說(shuō)，運動(dòng)量適度，自我感覺(jué)愉快，這樣的散步效果也非常顯著(zhù)。

　　健身專(zhuān)家認為，老年人每周3次、每次45分鐘以上的大步走運動(dòng)，有助于維持較好的認知功能，預防老年癡呆。步行還有助于降低血壓，預防心腦血管疾病。走路時(shí)抬頭挺胸、雙肩大幅擺動(dòng)、大跨步前進(jìn)，能自然拉直背肌與肩胛肌，改善腰、肩疼痛。