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　　眼下，晝夜涼爽，中午炎熱，正是小兒容易發(fā)生呼吸道感染的時(shí)節。這與小兒體溫調節中樞和循環(huán)系統發(fā)育尚不完善，不能及時(shí)調節體內和體外溫度的突然變化有關(guān)。此外，處暑節氣后，小兒容易口干舌燥，大便干結，鼻塞干咳，一派“秋燥”表現。家長(cháng)要注意替寶寶調整生活起居。

　　秋季寶寶穿衣要領(lǐng)

　　俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要蓋得太厚，讓寶寶對涼爽環(huán)境有一個(gè)適應過(guò)程。由于氣溫變化較大，在外岀時(shí)給寶寶備用一件薄外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼幾率�；丶液�，別急著(zhù)給寶寶脫外套，因為秋天的氣候常是外面悶熱而室內涼爽，很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發(fā)感冒。

　　秋季嘗試冷水鍛煉

　　當氣溫稍有回落，就給寶寶添上厚衣服，造成一種恒溫環(huán)境，沒(méi)有得到寒涼鍛煉，反而容易感冒。在秋天開(kāi)始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。開(kāi)始可用冷水給孩子洗手、擦臉，小兒一般都能適應。以后可用冷毛巾擦身，待習慣后用冷水沖浴，約數分鐘，然后用干毛巾擦干。在鍛煉時(shí)要把握適度和漸進(jìn)的原則，當孩子出現寒顫時(shí)立即停止。

　　秋季食療防燥健身

　　秋季各種傳染病增多，為了增強孩子的免疫力，食物應以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白為主，適當增加含熱量高的食物，以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚(yú)、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重，多吃些湯類(lèi)和粥類(lèi)食品，以減少氣候干燥給孩子帶來(lái)的不良影響。新鮮的時(shí)令蔬菜和水果要注意補充。 時(shí)毓民 (復旦大學(xué)附屬兒科醫院教授)