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　　長(cháng)期睡眠不好，不僅影響兒童生長(cháng)發(fā)育，還可能引起情緒不佳、注意力不集中、易沖動(dòng)，甚至肥胖等……今天上午發(fā)布的一項臨床病人調查結果顯示，睡眠時(shí)間不足在學(xué)齡期兒童中發(fā)生率明顯上升，目前兒童睡眠障礙的發(fā)生率大約在10%至20%左右。

　　據中國青少年研究中心對我國城市少年兒童生活習慣一項調查顯示，中小學(xué)生普遍存在睡眠不足現象。兒童醫學(xué)中心發(fā)育行為兒科、兒童睡眠專(zhuān)家江帆副教授說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，小學(xué)生的睡眠時(shí)間應為10小時(shí)，中學(xué)生則為9小時(shí)。但從生理角度而言，青少年從青春期開(kāi)始在生理上會(huì )出現一個(gè)生理性節律延遲，晝夜節律往后調整2小時(shí)，比如：原來(lái)9點(diǎn)的睡覺(jué)時(shí)間可能延遲到11點(diǎn)左右，相應早晨醒來(lái)的時(shí)間也會(huì )延后2小時(shí)。但與這一生理調整不匹配的是，中小學(xué)生的上學(xué)時(shí)間通常在8點(diǎn)前，大多數學(xué)生6點(diǎn)左右就要準備起床，這勢必導致其睡眠不足。另外，課業(yè)壓力增加，課外興趣學(xué)習，夜間娛樂(lè )，尤其是電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò )游戲的普及，使學(xué)生睡眠時(shí)間越來(lái)越少。

　　不少家長(cháng)還會(huì )遇到孩子入睡困難等問(wèn)題，尤其是3至6歲兒童，常以各種理由不愿上床，或上床后不愿入睡。江帆副教授提醒，此時(shí)父母不能以哄騙，甚至威嚇的方法讓孩子入睡，更不能把孩子鎖在房里，這樣只會(huì )增加孩子的恐懼感，反而容易造成睡眠反感和睡眠障礙，應以科學(xué)方式幫助孩子養成良好入睡習慣，鼓勵孩子學(xué)習自助入睡。

　　長(cháng)期睡眠不好不僅影響兒童生長(cháng)發(fā)育，因為許多重要的生長(cháng)激素都在深睡眠期分泌。此外，睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量不好，還會(huì )引起兒童情緒不佳、注意力不集中、容易沖動(dòng)、解決問(wèn)題的能力下降等。江帆副教授表示，近年來(lái)，研究發(fā)現睡眠不足的人群中，肥胖發(fā)生率遠遠高于睡眠充足人群。