發(fā)表評論 今年湘鄂豫皖蘇等地的部分地區降暴雪。50年一遇的惡劣天氣，加上目前正是春運高峰，大量旅客在火車(chē)站、汽車(chē)站滯留，容易凍傷、擠傷。那么，外出甚至滯留風(fēng)雪中的朋友該如何自救呢?
在火車(chē)站滯留的旅客和長(cháng)途汽車(chē)上的旅客最常出現的癥狀是，因長(cháng)時(shí)間寒冷、疲勞、饑餓而引起的體溫過(guò)低。體溫過(guò)低指人體內部產(chǎn)生的熱量小于身體散發(fā)的熱量，導致體溫降到正常值以下，常在風(fēng)中、雨中及低溫中產(chǎn)生。也有以下原因可導致體溫過(guò)低，如：體乏脫力、穿衣過(guò)少、住所條件差、食物攝人不足、對于低溫缺乏知識和準備。體溫過(guò)低多表現為行為煩躁，一陣好動(dòng)后接著(zhù)嗜睡，反應遲鈍，對于一些問(wèn)題和指導不能應付，突然出現難以控制的顫栗，行動(dòng)不協(xié)調，走路跌跌撞撞幾致摔倒，頭痛，視覺(jué)模糊，腹痛，癱倒，昏迷，失去知覺(jué)。這往往是一緩慢的過(guò)程，因而不易被發(fā)現。衣服浸濕又伴有大風(fēng)、低溫環(huán)境伴有大風(fēng)、身體損傷不能運動(dòng)、損傷引起身體產(chǎn)熱能力降低、心情焦急不定、壓力大、身體瘦弱等因素，還會(huì )加重病情。體溫過(guò)低的預防措施主要是防止體熱的大量散失，其次是提高肌體對寒冷的適應能力。具體方法有以下一些。
注意著(zhù)裝保暖
防寒服隔熱值高、攜帶方便，既能防風(fēng)，又能防水，是一種理想的防寒用具。
對于滯留在車(chē)站的旅客，夜晚的氣溫會(huì )更低。衣服要扎緊袖口、褲口，扣上領(lǐng)口，放下帽耳，戴好手套。保持服裝的通氣性相當重要。衣服不可穿得過(guò)緊，這樣不僅不會(huì )使人感到暖和，反而會(huì )感到寒冷、難受。穿一件厚衣服不如多穿幾層薄衣服為好，這樣有更多的空氣層，保溫效果更好。要保持服裝的干燥。淋濕或汗濕的衣服要及時(shí)烘干，衣服上的冰雪要及時(shí)抖掉。
寒從腳下起
鞋的材料要選通氣性好的，如帆布、皮革等，穿橡膠與塑料鞋，腳在出汗以后，易發(fā)生凍傷。硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液循環(huán)，也易發(fā)生凍傷。當腳趾有麻木感時(shí)(凍傷預兆)，可做踏步運動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。
搭建遮護棚
火車(chē)站是露天場(chǎng)地，不宜露宿，應及時(shí)與車(chē)站取得聯(lián)系，確定交通狀況，盡量選擇周邊的疏散點(diǎn)安置。保持身體干燥，防止過(guò)度勞累。如人數較多，最好使用“搭伴制”，彼此間仔細觀(guān)察以盡早察覺(jué)癥狀。如人群中發(fā)現有體溫過(guò)低者，就不能排除其他人也可能已經(jīng)患病。所以，要逐一檢查。
發(fā)現體溫過(guò)低要及時(shí)處理，防止身體熱量進(jìn)一步散發(fā)，置身室內，避風(fēng);脫去潮濕的衣服(不能脫光)，每次脫一件外套，換上干衣。不要將病人直接躺于地面，要采取保暖措施，如用身體或溫熱巖石暖和病人。病人清醒時(shí)，讓其飲用熱飲料，食用含糖食品。
經(jīng)�；顒�(dòng)按摩
要盡量減少皮膚暴露部位，對易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)�；顒�(dòng)或按摩。避免接觸導熱快的物品。如金屬與赤手或雪與臀部的接觸，可使熱量加速喪失，引起局部?jì)鰝?/p>
體溫過(guò)低加重時(shí)，身體就難以再次自我加熱，因此須從體外加熱。如進(jìn)行體外快速加熱會(huì )促使冰冷的血液流入體內，進(jìn)一步加重病情�？蓪狍w放在以下部位：腰背部，胃部，腋窩，后頸，腕部，襠部，這些部位血流接近體表，可以攜帶熱量進(jìn)入體內。
及時(shí)補充能量
人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫，就必然代謝增加，體力消耗增多，只有增加營(yíng)養物質(zhì)的攝取量才能滿(mǎn)足人體需要。因而高熱量的蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)的食物應該比平常增加。酒精和水不能產(chǎn)熱，寒冷時(shí)絕對不要飲酒，飲酒雖然暫時(shí)可以造成身體發(fā)熱的感覺(jué)，但實(shí)際上酒精使血管膨脹，增加了身體的散熱，導致體力衰弱。
提醒：
一旦出現急癥應立即向旁人求救。如果發(fā)現家人或旁人發(fā)生意外突然昏厥，一定要首先呼救或撥打120，同時(shí)采用心肺復蘇知識進(jìn)行急救。盡量不要搬動(dòng)病人，如果有出血情況，用干凈紗布壓住傷口止血。
擁擠發(fā)生該怎么辦
不論是火車(chē)站爭先恐后的人群，還是在汽車(chē)火車(chē)上，回家心切，擁擠是不可避免的，因擁擠出現的擠壓傷現象層出不窮。小則流血受傷，骨折脫位，嚴重的可能出現生命危險。除了政府部門(mén)及時(shí)做好疏散安置的工作外，大家還應做到以下幾點(diǎn)：
1.鎮靜
在擁擠發(fā)生之初或者不幸身陷擁擠的人流之中，一定要時(shí)刻保持鎮靜，不要亂喊亂叫或推搡他人，防止造成混亂。
2. 服從
聽(tīng)從事故現場(chǎng)管理人員的指揮調度，配合指揮人員緩解擁擠，避免踩踏事故。
3. 避讓
如果發(fā)覺(jué)擁擠的人群潮水般涌來(lái)，應該馬上避到一旁，千萬(wàn)不要加入和尾隨;擁擠中，如果發(fā)現一旁有堅固物體應緊緊抱住，以等待時(shí)機脫險。
4. 防護
如果身不由己被裹入擁擠的人群時(shí)，要伸出力量較大的那只手臂，用手掌輕觸前面那個(gè)人的后背，將另一只手握住撐出的那只手的手腕，雙臂用力為自己撐開(kāi)胸前的空間，用小步，穩定重心地隨人流移動(dòng)，不要試圖超越別人。
5. 保護
如果陷入極度的擁擠之中，為防止造成窒息，要盡力在胸前保持一定的空間。應做雙臂交叉，雙手握住上手臂平抬在胸前的自我保護動(dòng)作，并盡量堅持，直到情況發(fā)生好轉。
6. 迅速站起來(lái)
萬(wàn)一被擠倒或絆倒，一方面要大聲呼喊尋求周?chē)藛T的救助，另一方面要盡快站起來(lái)。
7. 危機時(shí)刻的球狀保護
如果摔倒后局面失去控制，沒(méi)有辦法站立起來(lái)，就應側身蜷曲，雙膝并攏貼于胸前，十指交叉雙手扣頸，雙臂護頭。
提醒：
由于惡劣天氣的影響，減少不必要的外出。做好您和家人的防寒防凍工作。及時(shí)與旅途中的親人取得聯(lián)系，給他們提供一些緊急自救的小常識。
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