發(fā)表評論 辛苦一年，人人都盼著(zhù)春節來(lái)臨，希望在緊張勞作之余，能放松調整、消除疲勞、舒緩壓力，讓身心舒適愉悅。但有些人卻恰恰相反，長(cháng)假過(guò)得比平日還累，甚至鬧出病來(lái)，患上所謂的“節日病”。
春節正是“節日病”的高發(fā)期，每年這個(gè)時(shí)候急診室里都會(huì )“人潮洶涌”。在人們歡歡喜喜過(guò)新年的時(shí)候，該如何吃喝玩樂(lè )，才能遠離“節日病”？
“節日病”青睞上班族
春節期間人員流動(dòng)頻繁，家庭聚會(huì )和走親串友增多，吃喝玩樂(lè )過(guò)了頭，一不小心，就會(huì )惹上“節日病”。
“節日病”不是單一的一種特殊病，而是泛指節日期間相對高發(fā)的多種疾病，人們在節日期間容易因玩樂(lè )無(wú)度、飲酒過(guò)量、暴飲暴食，引發(fā)健康危機：身體過(guò)度疲勞、肝臟不適、血脂升高、心血管疾病爆發(fā)……
而“節日病”的高發(fā)人群，往往集中于都市上班族。這是因為上班族平時(shí)處于緊張忙碌的工作狀態(tài)，一到節日，身心難免就會(huì )過(guò)度放松，從而縱情歡娛。飲食油膩且無(wú)規律、通宵喝酒打牌、整日上網(wǎng)玩游戲聊天、旅游日程安排緊張等等不良休假方式，不但沒(méi)有讓身體得到充分的休息，反而打亂了日常的正常生活規律，讓“節日病”有機可乘。
健康透支易發(fā)節日病
現代人平時(shí)工作時(shí)間過(guò)長(cháng)、勞動(dòng)強度過(guò)大、心理壓力過(guò)重，早已處于精疲力竭的亞健康狀態(tài)；而到春節期間，人們更是忙于聚會(huì )游玩、通宵達旦,最易引發(fā)“四肢乏力、精神萎靡、肌肉酸痛、頭暈嗜睡”等疲勞現象。節后，上班族又要投入緊張的工作中,“疲勞”癥狀不能得到有效緩解，日積月累，就會(huì )引起身體潛藏的疾病急速惡化，甚至誘發(fā)猝死，也就是“過(guò)勞死”。
此外，許多職業(yè)人士苦于交際應酬，天天與煙酒打交道，使肝臟運作一直處于“超載”，春節期間，親朋好友聚會(huì )，更免不了觥籌交錯推杯換盞，酒反而沒(méi)少喝。這樣一來(lái)，肝臟解毒功能下降，導致毒素在體內肆虐。
另外，由于日常生活中環(huán)境污染、飲食失衡、生活無(wú)規律、抽煙酗酒等諸多因素影響，很容易造成脂肪在心血管內壁上積聚，一般情況下呈潛伏狀態(tài)。而人們在春節期間最易暴飲暴食，吃得過(guò)于油膩豐盛，導致人體脂肪快速堆積，就會(huì )引發(fā)動(dòng)脈血管狹窄及硬化，最終導致高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病及腦動(dòng)脈意外。因此節假日注意科學(xué)飲食，對避免心腦血管疾病的激化，有非常重要的意義。
健康過(guò)節需要精心養護
要杜絕“節日病”，健康過(guò)節，除了要做到“玩樂(lè )有度、飲酒適量、飲食科學(xué)”，更需要做好日常的健康養護工作。
現代醫學(xué)早就證明，許多維生素和礦物質(zhì)如維生素C、E、B1、B2、B6及微量元素鋅、鐵、鈣等能促進(jìn)代謝和活性物質(zhì)的生成，提供能量，改善機體整體功能水平。這些維生素和礦物質(zhì)除了養肝滋肝以外，還能緩解肝臟損傷所導致的疲勞、高血脂和脂肪肝所引發(fā)的心腦血管疾病。
科學(xué)家長(cháng)期研究發(fā)現，微生態(tài)活菌可以通過(guò)調節腸菌群，抑制革蘭氏陰性細菌繁殖，降低腸源性?xún)榷舅厮�，維護肝臟排毒功能，促進(jìn)組織氨經(jīng)肝臟解毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。同時(shí)，微生態(tài)活菌具有調節腸道微生態(tài)平衡，促進(jìn)排除長(cháng)期積聚過(guò)剩的自由基、亞硝氨等代謝廢物及各種毒素；并且能調節維生素和礦物質(zhì)的吸收，對脂肪代謝有著(zhù)舉足輕重的作用。通過(guò)促進(jìn)腸道有益菌增殖，微生態(tài)活菌可以改善腸功能，緩解便秘、腹瀉、脂肪肝、高血脂等亞健康狀況。
上班族每天忙于奮力打拼，往往容易忽視健康問(wèn)題，趁節假日，大家更要做好健康養護工作，適量補充活性因子，同時(shí)科學(xué)地攝入充足的維生素和礦物質(zhì)，不單能夠健康過(guò)節，更能為節后工作提供健康保障。
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走親訪(fǎng)友一直流行送健康�，F如今，物質(zhì)水平提高了，營(yíng)養富足。送什么才是送健康？不妨針對春節帶來(lái)的健康問(wèn)題送禮，既時(shí)尚又健康。
春節期間，吃的葷腥油膩多，易使血脂升高；應酬多，杯來(lái)盞去，肝臟受損；通宵玩樂(lè )，多疲勞。給親人、朋友送一些富含維生素、礦物質(zhì)及嗜酸活力菌的健康食品，調節身體代謝平衡，保肝降血脂，緩解春節帶來(lái)的身體健康壓力。
春節如何健康過(guò)？
“吃”有選擇：多吃蔬菜和雜糧；少吃葷菜；飲食定時(shí)定量。
“喝”有方法：宜紅(酒)不宜白(酒)；宜飲低度；忌空腹飲酒；最好不飲。
“玩”有分寸：親朋好友多聚；城郊戶(hù)外多走；勞逸結合；按時(shí)作息；忌熬夜通宵。
“補”有講究：多維生素；多礦物質(zhì)；多微生態(tài)活菌。
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