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　　據美國廣播公司網(wǎng)站近日報道，老年人記憶力的下降與他們體內高密度脂蛋白膽固醇(HDL，俗稱(chēng)“好”膽固醇)水平偏低有關(guān)。

　　研究人員在對3000名英國人進(jìn)行測試后發(fā)現，55歲的人群中，HDL水平較低的人比同齡人的記憶力要低27%；60歲的測試人群中，這個(gè)問(wèn)題還要嚴重一些。因此，在美國著(zhù)名的電視節目《早安，美國》中，美國醫生提姆·約翰遜對此提出了自己的建議。首先，從理論上說(shuō)，有益的膽固醇能阻止有害膽固醇進(jìn)入動(dòng)脈，這能降低老年人患心臟病和中風(fēng)的危險，從而減少這些疾病對大腦造成的影響；其次，HDL能促進(jìn)大腦神經(jīng)之間的聯(lián)系，這顯然對記憶力有益；再次，HDL能控制一種名為貝塔試劑的結構，而這種試劑正是導致老年癡呆癥的主要病因之一。因此，科學(xué)家提出了幾種可以提高人體內HDL水平的方法。

　　1.使用他汀等降脂藥物可以提高HDL的水平；

　　2.堅持鍛煉，降低體重；

　　3.戒煙；

　　4.最少限度地飲用酒精類(lèi)飲料；

　　5.減少反式脂肪和飽和脂肪的攝入；

　　6.烹飪時(shí)使用橄欖油、菜籽油和花生油。

　　約翰遜醫生指出，通常要通過(guò)飲食和改變生活習慣來(lái)提高人體內的HDL水平并不是件容易的事，倒是鍛煉身體可能會(huì )起到更好的作用。(徐春昕)