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　　“同一個(gè)世界，同一個(gè)夢(mèng)想” ——今天，北京奧運會(huì )開(kāi)幕了，除部分人能有幸親臨比賽現場(chǎng)，絕大多數人只能在家看電視直播或轉播了�？磰W運比賽固然重要，可是如果心態(tài)不好、熬夜觀(guān)看、抽煙喝酒過(guò)量，就會(huì )引起身體的不適。

　　青海新聞網(wǎng)訊 記者從省城一些醫院了解到，按照以往經(jīng)驗，奧運會(huì )、世界杯等重大體育比賽期間，醫院的胃腸科、心腦血管及泌尿科的病人都會(huì )增加。為此，專(zhuān)家提醒市民，觀(guān)看自己喜愛(ài)的運動(dòng)項目、為運動(dòng)員加油助威時(shí)，一定要避免疲勞觀(guān)戰和過(guò)度興奮觀(guān)戰，同時(shí)要保持生活規律和良好的生活習慣，因為我們要奧運也要健康。

　　調節好自己的情緒

　　在比賽中，中國隊的運動(dòng)員贏(yíng)了固然高興，可要是結果不如設想得那樣完美，鐵桿奧運迷們也別過(guò)于激動(dòng)。輸贏(yíng)都是正常的，奧運迷們還得調節好情緒。

　　不少體育迷觀(guān)看比賽時(shí)，無(wú)形中會(huì )將自己當成賽場(chǎng)上的一分子，把自己的情緒完全融入到比賽中去。對此，武警青�？傟犪t院副主任醫師封吉化說(shuō)，賽事本身對心理就是一個(gè)刺激，不同人有著(zhù)不同的反應，對其抱的希望越大，當結果不如預料時(shí)，心理落差也越大。奧運會(huì )友誼第一比賽第二，封主任希望鐵桿奧運迷們能抱著(zhù)平和的心態(tài)觀(guān)看比賽。

　　重點(diǎn)關(guān)注心腦血管

　　據了解，很多球迷觀(guān)看激烈比賽時(shí)，心臟跳動(dòng)次數可達到每分鐘120次-140次，是平常的一倍半到兩倍。還有不少球迷看到緊要關(guān)頭時(shí)往往屏住呼吸，身體就會(huì )缺氧。這就不難理解為什么遇到重大賽事，心腦血管患者最容易“受傷”。

　　對此，封主任提醒說(shuō)，那些本身患有冠心病、高血壓的老病號應避免長(cháng)時(shí)間在緊張的氣氛中熬夜、吸煙、飲酒看比賽。因為在緊張疲勞狀態(tài)下，交感神經(jīng)容易興奮，引起心跳加快，血壓升高，冠狀血管收縮，引發(fā)心絞痛、心肌梗死等疾��；一些心臟功能本身比較差的人也不可麻痹大意，因為心臟負擔加重后容易引起心力衰竭，血壓急升還可能引發(fā)高血壓腦病等，甚至導致血管破裂，引起中風(fēng)。

　　需要注意的是，并不是老年人才容易得心腦血管疾病，現在不少年輕人也“栽”在這個(gè)疾病上，原因就是觀(guān)看賽事時(shí)過(guò)于激動(dòng)。所以，封主任建議，觀(guān)看奧運會(huì )也要有節制，觀(guān)看時(shí)應控制情緒，不要過(guò)于激動(dòng)，若感覺(jué)稍有不適，應馬上休息。

　　別讓眼睛疲勞抗議

　　“長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電視、電腦，容易得‘熒光屏綜合征’�！蔽渚�青�？傟犪t院眼科的主任醫師韓霞說(shuō)�！盁晒馄辆C合征”的癥狀主要有眼睛酸脹、有異物感、干澀、發(fā)紅等癥狀，原因是眼睛盯著(zhù)熒屏時(shí)眨眼次數減少，眼睛表面起潤滑作用的淚液蒸發(fā)，影響眼睛表面正常代謝。韓主任提出觀(guān)看比賽時(shí)的用眼注意事項：

　　●現在正好是暑期，有些學(xué)生可能會(huì )坐在電視機前，沒(méi)日沒(méi)夜地看比賽，學(xué)生看比賽時(shí)一定要注意：(1)控制時(shí)間:持續看電視1小時(shí)，必須離開(kāi)電視到窗戶(hù)、陽(yáng)臺處遠眺10分鐘，讓眼睛放松、休息，每天看電視時(shí)間累計不要超過(guò)4小時(shí)。(2)改善看電視的環(huán)境：與電視機屏幕的距離不能太近，將電視屏幕的亮度和對比度調到舒適的程度，使電視機屏幕的中點(diǎn)位置略低于視平線(xiàn)。

　　●中老年朋友隨著(zhù)年齡增大，淚液分泌減少，看奧運比賽期間可適當補充富含維生素A的食物，如雞蛋、西蘭花、胡蘿卜、橘子、紅棗等。若持續看電視時(shí)間過(guò)長(cháng)，淚液蒸發(fā)過(guò)度，出現眼睛干澀、異物感和視物模糊等現象，應先�？措娨�，眨一眨眼睛，做做眼保健操或用濕熱毛巾熱敷雙眼，也可用人工淚液滴眼潤澤眼睛，緩解眼睛不適癥狀。

　　另外，需特別提醒的是，中老年朋友應在較明亮的環(huán)境里看電視(如夜間應把房間內的頂燈打開(kāi))，因為在昏暗環(huán)境下眼睛的瞳孔擴得較大，老年人容易發(fā)生青光眼。如果出現眼球酸脹或頭痛的癥狀，則必須立即�？措娨�，輕輕地按摩眼睛，必要時(shí)到醫院檢查，防止青光眼的發(fā)生。晚上看電視最好不要戴隱形眼鏡，應該解除對眼睛的束縛，讓眼睛正常吸氧，正常代謝。

　　不要憋尿看比賽

　　有些體育愛(ài)好者不愿意錯過(guò)比賽項目的細節。在激烈的比賽面前，他們會(huì )把人有三急拋到腦后。尤其是觀(guān)看足球賽，有些人認為，如果上洗手間時(shí)萬(wàn)一進(jìn)球了，豈不白等了，于是球賽進(jìn)行時(shí)基本不上廁所，到了中場(chǎng)，又有精彩點(diǎn)評，這些人認為這時(shí)也不能上廁所，于是就一直憋著(zhù)，其實(shí)這是一種不良的生活習慣。

　　武警青�？傟犪t院泌尿科的大夫指出，憋小便會(huì )引起許多疾病。男同志憋尿可引起前列腺充血，經(jīng)常這樣會(huì )引起前列腺炎，如果患有前列腺炎的病人憋尿，病情會(huì )加重，男同志憋尿還會(huì )引起排尿功能障礙，小便解不出來(lái)或者解得很慢；女同志憋尿不僅會(huì )引起排尿功能障礙，還會(huì )引起尿路感染，如果有膀胱炎或尿路感染的人病情會(huì )加重。

　　和健兒們一起動(dòng)起來(lái)

　　看電視時(shí)間過(guò)長(cháng)時(shí)千萬(wàn)不能“紋絲不動(dòng)”。封主任說(shuō)，“紋絲不動(dòng)”對頸、腰部是一個(gè)嚴峻的考驗，頸椎受到很大的壓力，久而久之就形成勞損，誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。特別是以前有過(guò)頸椎病、腰椎間盤(pán)突出的人，對此更應引起重視，因為長(cháng)期保持一種姿勢看電視，更容易導致舊病復發(fā)。

　　醫生提醒體育迷們，看電視四五十分鐘后要起來(lái)走走，或者伸伸腰，讓脖子活動(dòng)一下，做前傾、后仰、左右旋轉，觀(guān)看比賽間隙還可以到室外或窗口呼吸一下新鮮空氣，要多走動(dòng)。

　　管住嘴巴少受罪

　　油炸花生米、啤酒……邊喝邊吃邊看比賽，有些人認為，這樣才叫過(guò)癮，其實(shí)，這樣的過(guò)癮也許得付出代價(jià)。據口腔科的醫生說(shuō)，每次遇到重大的體育比賽，到口腔科看病的人就會(huì )多起來(lái)。有些復發(fā)性口瘡患者原本一年可能只發(fā)作一兩次，但觀(guān)看重大賽事時(shí)因多吃刺激食品就會(huì )導致復發(fā)提前或復發(fā)密度增加。冰鎮啤酒、薯片等都是加重或誘發(fā)口瘡病復發(fā)的食物。

　　還有些人看電視時(shí)喜歡不停地吃瓜子、花生等干果。封主任說(shuō)，這些食物富含的并非多種維生素，而是大量的熱量。食用這種高熱量食物后，不僅容易上火，還會(huì )讓人發(fā)胖。奧運會(huì )期間天氣比較炎熱，觀(guān)看比賽時(shí)要注意補充水分和復合維生素，熱體質(zhì)的人可以喝一些菊花茶、綠茶等。

　　激烈緊張的奧運比賽就要開(kāi)始了，面對亮度高且不斷閃動(dòng)的電視畫(huà)面，體育迷們可以先在網(wǎng)上下載或在報紙上剪下奧運比賽全程時(shí)間表，根據個(gè)人喜好，標出想要看的比賽項目，畢竟，健康是萬(wàn)事之基。所以，看奧運比賽時(shí)，千萬(wàn)也別忘了健康。 (作者：姚蘭)