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　　百年期盼的北京奧運已經(jīng)走入我們的生活，精彩的賽事將給我們帶來(lái)無(wú)限的享受，對于中老年人朋友，尤其是有心血管病風(fēng)險的人，如何健康觀(guān)賽，享受奧運呢？人民網(wǎng)健康頻道特邀首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院心血管科主任劉紅旭教授，為大家講授看奧運“八防”。

　　首先，要注意保持良好心態(tài)。對于有心血管病風(fēng)險的人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是到賽場(chǎng)觀(guān)賽，還是在家中觀(guān)看電視轉播，都要有一個(gè)良好的心態(tài)。中醫認為，過(guò)喜則傷心；現代醫學(xué)認為，觀(guān)賽時(shí)的緊張、激動(dòng)和興奮都可以使人體的交感神經(jīng)興奮，兒茶酚胺分泌增加，心臟耗氧增加，引發(fā)心血管意外。

　　第二，賽場(chǎng)觀(guān)賽注意避暑。在奧運觀(guān)賽現場(chǎng)，北京的八月，戶(hù)外天氣較為悶熱，氣壓低，氧含量少，中暑是最常見(jiàn)的疾病，因此前往賽場(chǎng)觀(guān)賽時(shí)，應充分做好避暑、防曬、防脫水的準備，如充分飲水，帶好遮陽(yáng)傘，以及薄荷油等。中藥藿香正氣丸有良好的祛暑作用，可以備用，還可以適當食用一些具有較好的解暑作用的“荷葉粥”“冬瓜湯”等。

　　第三，注意防止休克。在場(chǎng)館當中觀(guān)賽，或是在家中看電視，于長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，突然站起可以導致直立性低血壓，甚至休克；也容易造成下肢靜脈栓塞，引起肺栓塞；因此一定要注意保持坐姿一段時(shí)間之后，一定要利用比賽間隙改變身體姿態(tài)、活動(dòng)肢體，防止休克或肺栓塞。

　　第四，注意防止低血糖。由于交通時(shí)間、安檢程序、外加較長(cháng)的觀(guān)賽時(shí)間，前往賽場(chǎng)觀(guān)賽能量消耗大，部分中老年人可能會(huì )出現低血糖，因此隨身一定要準備一些熱量較高的甜品以備不時(shí)之需；有糖尿病的患者尤其應該細致地計算和調整降糖藥物和食物的配合。

　　第五，隨身備藥。無(wú)論中暑、低血壓、還是低血糖，也都可以引發(fā)突發(fā)的心血管事件，如導致冠心病心絞痛發(fā)作、心肌梗死、心律失常等；因此，賽場(chǎng)觀(guān)賽，有心血管疾病病史的人，一定要隨身攜帶硝酸甘油和速效救心丸、復方丹參滴丸等中藥，硝酸甘油只是針對冠心病突發(fā)問(wèn)題，中藥速效救心丸等中成藥則對于因為中暑等情況所引起的胸悶、氣短都情況也有不錯的效果。

　　第六，保證睡眠。要合理安排作息時(shí)間，尤其有心血管疾病的中老年朋友，一定不要過(guò)于癡迷賽事，不注意休息，打亂生活節奏，吃飯不規律、睡覺(jué)太晚等均可造成內分泌的紊亂，引發(fā)心血管疾病。如果晚間觀(guān)賽，影響休息，應賬注意在第二天中午適當午休，調整一下生活節奏。

　　第七，戒煙限酒。吸煙酗酒是不良的生活方式，奧運期間觀(guān)賽應注意避免，賽場(chǎng)及公共場(chǎng)所禁煙，吸煙會(huì )影響環(huán)境、影響他人、影響自己的健康。觀(guān)賽期間尤其要注意避免酗酒。因為酒精可以增加人體兒茶酚胺的分泌，加上觀(guān)賽的緊張、焦慮和興奮，極易引發(fā)心血管意外事件。

　　第八，注意環(huán)境溫度調控。奧運期間，正值高溫天氣，賽場(chǎng)觀(guān)賽，從家到賽場(chǎng)，可能會(huì )有空調環(huán)境、室外高溫、以及與自己平時(shí)適應的環(huán)境不同的溫度的交替變化。這種忽冷忽熱的溫度變化，容易導致抵抗力的下降，加上觀(guān)賽影響休息，可能引起各種感染性疾病。另一方面溫度的快速變化，可能引起血管的舒縮功能失調，血管痙攣，引發(fā)心血管疾病突發(fā)。所以，戶(hù)內戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，如果溫差太大，要注意尋找中間環(huán)境，過(guò)渡一下。