
據英國廣播公司報道,英國倫敦大學(xué)圣瑪麗醫學(xué)院專(zhuān)家宣布,餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。
此項研究的專(zhuān)家對3000多位患者進(jìn)行臨床觀(guān)察之后發(fā)現,氣喘、過(guò)敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關(guān)!昂人嗌倥c一些疾病密切相關(guān)。如果水分攝取不足,很有可能會(huì )為中風(fēng)、肥胖癥等疾病埋下隱患!睂(zhuān)家說(shuō)。
如今,重視喝水的人,越來(lái)越多了;但真正會(huì )喝的人,卻為數不多。不挑時(shí)間地喝、不計較內容地喝、不動(dòng)腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。
基于實(shí)驗結果,專(zhuān)家總結出以下餐前喝水的六大好處:
1.提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新信息牢牢存到記憶中去。
2.提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。
3.抗抑郁:能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。
4.抗失眠:水是制造天然睡眠調節劑的必需品。
5.抗癌:使造血系統運轉正常,有助于預防多種癌癥。
6.預防疾。耗茴A防心臟和腦部血管堵塞!(zhuān)家推薦了一個(gè)“喝水程表”,提供給您以作參考。
6:30經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠,身體開(kāi)始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30清晨從起床到辦公室的過(guò)程,時(shí)間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無(wú)形中會(huì )出現脫水現象,所以到了辦公室后,先別急著(zhù)泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
11:00在冷氣房里工作一段時(shí)間后,一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!
12:50用完午餐半小時(shí)后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30下班離開(kāi)辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會(huì )吃晚餐時(shí),自然不會(huì )暴飲暴食。
22:00睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過(guò)別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
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