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　　都說(shuō)女人是水做的骨肉。然而，從月經(jīng)初潮到結婚懷孕，從生兒育女到更年絕經(jīng)，數不盡的苦楚始終相伴。近日，美國醫學(xué)專(zhuān)家一項研究表示，女人的年齡一旦以四字開(kāi)頭，就該把了解自己的身體、掌握女性的健康弱點(diǎn)作為頭等大事了。而國內外專(zhuān)家眼中，乳腺、宮頸、韌帶是每個(gè)女人最應該悉心呵護的部位。

　　乳腺——發(fā)病率高

　　在所有器官中，乳房可以說(shuō)是女性最脆弱的部位。有關(guān)資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手。軍事醫學(xué)科學(xué)院附屬醫院乳癌科江澤飛主任表示，目前，乳腺癌發(fā)病不僅有逐年上升的趨勢，還出現了非�？膳碌牡妄g化現象，國內已經(jīng)發(fā)現的乳腺癌患者中，最年輕的只有17歲。

　　因此，一過(guò)30歲，每個(gè)女性都應該學(xué)著(zhù)自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時(shí)針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫，請醫生幫助做最終的判斷。

　　在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時(shí)，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆制品；平時(shí)應該穿有鋼托、承托性好的內衣；在緊張的生活工作中學(xué)會(huì )自我疏導和調節，放松情緒、勞逸結合；適當進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，散散步、跳跳健美操。最重要的是，一年接受一次乳腺專(zhuān)科檢查，乳透、B超都行。超過(guò)40歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相，看有無(wú)惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象。

　　宮頸——危機四伏

　　“宮頸是女性發(fā)生惡性腫瘤最常見(jiàn)的部位，它對婦女的健康和生命造成的損害，僅次于乳腺癌�！北本﹨f(xié)和醫院婦產(chǎn)科主任郎景和教授稱(chēng)。我國每年新增宮頸癌患者13.15萬(wàn)人，占世界總發(fā)病人數的1/3，每年約5萬(wàn)人死于宮頸癌，發(fā)病人群集中在40歲—60歲的女性；宮頸癌以前是中老年婦女高發(fā)，現在則有明顯提前的趨勢。

　　宮頸的很多疾病都會(huì )對懷孕和妊娠產(chǎn)生影響：宮頸糜爛會(huì )使受孕困難，分娩時(shí)還容易出血和裂傷；而宮頸的腫瘤會(huì )在孕期里惡化；宮頸的病菌和病毒感染還會(huì )傳染給嬰兒。這其中，發(fā)病率最高的病癥是宮頸糜爛。宮頸糜爛與性生活密切相關(guān)。未婚女子由于處女膜的屏障作用，陰道內一般不會(huì )有外來(lái)物的侵入，所以很少有宮頸糜爛的發(fā)生。一旦有了夫妻性生活，陰道相對處于一種“開(kāi)放”狀態(tài)，容易遭到外來(lái)病菌侵襲。

　　對于育齡期的女性來(lái)說(shuō)，不論生育與否，都應該每年進(jìn)行一次宮頸防癌檢查。從宮頸細胞出現異常到發(fā)展成宮頸癌，整個(gè)過(guò)程長(cháng)達10年以上，而這期間每一次檢查都可以發(fā)現這種變化，從而將腫瘤消滅在未燃之時(shí)。

　　在平時(shí)生活中，如果發(fā)現性愛(ài)后出血，白帶的顏色、氣味、性狀等出現異常，都需要及時(shí)就診。因為這意味著(zhù)，可能是生殖道或宮頸出了問(wèn)題。

　　郎景和教授建議，30歲以上的女性應當同時(shí)參與子宮頸細胞涂片檢驗等各項篩查，以早期發(fā)現疾病的苗頭，“不應該再讓任何一個(gè)女性死于這種完全可以預防的疾病�！�

　　韌帶——天生脆弱

　　與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節的韌帶。北京協(xié)和醫院婦產(chǎn)科主任醫師朱蘭教授表示，這是因為女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過(guò)大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運動(dòng)反應一般比男性慢，出現危險時(shí)，不能及時(shí)緩解，也就更容易受傷。

　　女性在運動(dòng)中最容易發(fā)生的習慣性扭傷是踝關(guān)節扭傷。多次扭傷會(huì )使踝關(guān)節局部血液循環(huán)不暢，組織彈性下降，甚至可造成腓骨撕脫性骨折、外側韌帶完全斷裂等嚴重后果。一旦韌帶拉傷，得要好幾個(gè)月才能治愈。

　　因此，不妨采取以下方法：每天起床后做一下全身伸展運動(dòng)，可以讓肌肉醒來(lái)，還能柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節；女人懷孕后體內激素水平發(fā)生變化，引起關(guān)節韌帶松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，盡量少做或避免做重體力勞動(dòng)，不要因不必要的劇烈活動(dòng)，使原本就處于非常時(shí)期的韌帶雪上加霜；女性對運動(dòng)量大的活動(dòng)適應性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運動(dòng)中要注意準備活動(dòng)和循序漸進(jìn)；多選擇以腿部活動(dòng)為主的各種體育活動(dòng)，像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，均可增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性。(田野)