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　　北方的冬天總是太干，特別是辦公室里，暖氣和空調的運行讓空氣更加干燥。這些日子，眼睛常會(huì )覺(jué)得干澀、異物感、發(fā)紅、易疲勞等，你是否也發(fā)現你的眼睛開(kāi)始以各種方式“喊渴”了？

　　眼科醫生指出，冬天，辦公一族易患眼表病甚至干眼癥，要多吃豆制品和新鮮水果蔬菜。同時(shí)不妨調高座椅或降低電腦顯示屏，以30度幅度俯視屏幕，預防干眼。

　　天氣干燥，長(cháng)時(shí)間用電腦

　　干眼癥纏上白領(lǐng)

　　小田的工作是廣告設計，電腦、空調這些被認為對白領(lǐng)健康產(chǎn)生不利影響的電器，她每天都不得不超時(shí)面對�！霸缟弦黄鸫�，雙眼就干澀得難以睜開(kāi)，晚上加班時(shí)間一長(cháng)，眼前好像有層紗擋著(zhù)一樣看不清屏幕，非點(diǎn)一下眼藥水才能繼續工作不可”。近來(lái)，小田覺(jué)得眼睛越來(lái)越不舒服，直到上周六，她起床后一照鏡子嚇壞了，只見(jiàn)雙眼紅得反常，眼睛還干澀發(fā)痛。小田趕緊到鄭州人民醫院卓美眼科就醫。

　　排除了是由結膜炎、沙眼引起的眼睛紅腫，經(jīng)過(guò)淚水分泌等特殊檢查，鄭州人民醫院卓美眼科副主任醫師劉平說(shuō)，基本可以確定小田是得了“干眼癥”。

　　眼睛缺水，不妨忙里偷閑

　　給雙眼放個(gè)假

　　劉醫師說(shuō)，干眼癥是一種很常見(jiàn)的眼科疾病，常見(jiàn)的癥狀就是眼部干澀、異物感及視疲勞。其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等。如果干眼癥發(fā)病后長(cháng)期得不到治療，很有可能發(fā)展成為其他眼疾，如角膜炎等，嚴重影響視力。

　　近年來(lái)，過(guò)去被看作老年病的“干眼癥”普遍發(fā)病于青年人當中。不過(guò)劉醫師同時(shí)指出，有的時(shí)候，可能只是眼睛缺水，并不影響視力，休息一下便可緩解。

　　這個(gè)時(shí)候你就需要有意識地在工作中找空閑，最好午休時(shí)出去走走，或者每工作一個(gè)小時(shí)，抽出10分鐘閉目養神；多吃新鮮蔬果，增加維生素的攝入；多飲綠茶，改善肌體的造血功能，同時(shí)預防輻射損害。

　　專(zhuān)家支招

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　　空氣干燥： 劉平介紹，正常人的眼睛會(huì )不斷分泌淚液，然后通過(guò)眨眼，使淚液均勻地涂在角膜和結膜表面，形成淚膜，所以可以保持眼球潤濕、不干燥。但是由于現在辦公室大多開(kāi)著(zhù)空調暖氣，空氣很干燥，淚膜很快被蒸發(fā)掉，我們的眼睛就會(huì )非�！叭彼�”。

　　解決辦法：使用空氣加濕器，有條件的話(huà)還可以在辦公桌上放一盆水生植物或者養一小缸金魚(yú)，這樣既可以保持身邊環(huán)境的空氣濕度，在眼睛疲勞的時(shí)候，還可以看看綠色植物或者魚(yú)缸中游動(dòng)的小魚(yú)，放松雙眼。

　　2

　　長(cháng)時(shí)間使用電腦：對于多數從事電腦等工作的人來(lái)說(shuō)，倘若長(cháng)時(shí)間睜眼凝視變動(dòng)快速的屏幕，眨眼次數常減少至每分鐘4～5次，就會(huì )使淚膜更容易被蒸發(fā)。電腦強烈的光線(xiàn)對人眼刺激很大，由于距離近，容易使淚液分泌異常而致干眼。

　　解決辦法：專(zhuān)家建議，調高座椅或降低電腦顯示屏，以30度的幅度俯視屏幕，這個(gè)角度不僅可使頸部肌肉放松，還可改善腦部供血。向下注視，眼瞼微微下垂，還可減少眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積，預防干眼癥發(fā)生。

　　用電腦的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)，遠眺。電腦操作應保持40厘米以上的距離，使用時(shí)，要有意識地多眨眼。

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　　不當使用眼藥水：每當眼睛發(fā)干發(fā)澀的時(shí)候，辦公室一族都會(huì )拿出眼藥水滴上幾滴。眼科專(zhuān)家劉平表示“我們不主張這么做�！�

　　劉平介紹，目前眼藥水主要分為三大類(lèi)：一是純粹潤滑用，主要是帶給眼睛濕潤，緩解不適。但如果過(guò)度使用，其中的防腐劑會(huì )損害眼睛的表面細胞。

　　第二類(lèi)眼藥水是含抗生素，用來(lái)治療眼睛感染用的，濫用這種眼藥水，會(huì )破壞眼睛的菌種生態(tài)。

　　第三類(lèi)是含類(lèi)固醇的眼藥水，這類(lèi)眼藥水連續使用一個(gè)月以上，容易造成眼壓升高。

　　使用眼藥水，如果沒(méi)有掌握正確的方法會(huì )適得其反。

　　解決辦法：對于干眼病患者來(lái)說(shuō)，眼淚是最有效的緩解物。在自身淚液分泌不足的情況下，可在醫生的建議下，借助于不含防腐劑的人工淚液。