每天1杯綠茶可治療打鼾及呼吸暫停綜合癥
2008年12月18日 12:03 來(lái)源：衛生與生活報 
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發(fā)表評論 打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，男女比例大約是6∶1。睡眠時(shí)如果僅僅是鼾聲如雷，沒(méi)有憋氣現象，醒來(lái)時(shí)神清氣爽，屬于良性鼾癥；如果有睡眠憋氣現象，則有可能患有阻塞性呼吸暫停綜合征，必須到有檢測條件的大醫院接受檢測。
前不久，美國有報道，綠茶中的成分可以保護大腦免受睡眠障礙導致的神經(jīng)性損傷。
專(zhuān)家指出，多喝綠茶(每天至少1杯)可以作為睡眠呼吸短暫中止的輔助療法。此外，采取以下幾項措施有助于減輕鼾癥：
睡覺(jué)時(shí)墊高床頭，不只是頭部，而是整個(gè)上半身；
側臥入睡，適合于溫和型鼾癥者，可以在睡衣的背部縫一個(gè)口袋，裝入一個(gè)網(wǎng)球，當仰臥時(shí)會(huì )因感到不適而引導患者在睡眠中側臥；
積極減肥；戒煙；避免宵夜飲酒，睡眠前飲酒進(jìn)食過(guò)多可以引起肌肉松弛；防治過(guò)敏性鼻炎或感冒，減少過(guò)敏引起的打鼾；
盡可能不用安眠藥。服用安定等藥物雖然可以使人入睡，其副作用卻會(huì )使頸部肌肉松弛而使打鼾加重。 (王小衡)
【編輯:王賽特】
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