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　　美國醫學(xué)研究者24日公布的研究成果顯示，睡眠不足可能通過(guò)損傷血管影響心臟健康，每天睡眠少于7小時(shí)可能使人們患心血管疾病的風(fēng)險明顯增加。

　　研究：睡眠低于7小時(shí) 損傷幾率增一倍

　　芝加哥大學(xué)流行病學(xué)者黛安娜·勞德代爾帶領(lǐng)的研究團隊從人體血管健康狀況入手，探索睡眠時(shí)長(cháng)對心血管健康的影響。研究歷時(shí)5年，以芝加哥地區495名年齡在35歲至47歲之間、此前未發(fā)現心臟疾患的居民為研究對象。論文發(fā)表在24日出版的《美國醫學(xué)會(huì )雜志》上。

　　研究者要求每名研究對象在手腕上佩戴一種人體活動(dòng)記錄裝置，根據他們活動(dòng)的頻率估算睡眠時(shí)長(cháng)，然后結合每人血管健康狀況作出分析。結果顯示，每晚睡眠時(shí)長(cháng)為5至7小時(shí)的研究對象中，大約11%的人5年內出現動(dòng)脈硬化現象。每晚睡眠時(shí)長(cháng)不足5小時(shí)的研究對象中，這一比例上升至27%。

　　相比之下，每晚睡眠時(shí)長(cháng)超過(guò)7小時(shí)的研究對象中，僅有6%的人出現動(dòng)脈硬化。也就是說(shuō)，與每晚睡眠時(shí)長(cháng)超過(guò)7小時(shí)者相比，每晚睡眠時(shí)長(cháng)為5至7小時(shí)的人出現血管受損跡象的幾率增加近1倍，每晚睡眠時(shí)長(cháng)經(jīng)常少于5小時(shí)的人則面臨更高血管受損風(fēng)險。

　　醫學(xué)研究界尚屬首次將睡眠時(shí)長(cháng)與心臟健康直接掛鉤

　　血管損傷的主要原因在于，鈣質(zhì)在血管內壁沉積，使血液中的脂肪、血栓和免疫細胞等滯留在血管內壁，造成血管硬化。

　　心臟附近動(dòng)脈和負責為心肌供血的血管如果長(cháng)年損傷，可能誘發(fā)心臟疾病。研究者據此推測，睡眠不足可能通過(guò)影響血管，進(jìn)而引發(fā)心臟健康問(wèn)題。

　　按照勞德代爾的說(shuō)法，這項研究找出睡眠時(shí)長(cháng)與心臟健康之間相對直接的聯(lián)系，在醫學(xué)研究界尚屬首次。

　　先前研究表明，睡眠失常影響人體與食欲相關(guān)的激素分泌，可導致肥胖和糖尿病。心臟附近的冠狀動(dòng)脈硬化則直接與吸煙、糖尿病、血液膽固醇偏高、肥胖等有關(guān)。

　　背景

　　平均睡眠時(shí)間正在縮短

　　勞德代爾研究團隊統計的數據顯示，所有研究對象中，每晚睡眠時(shí)長(cháng)為5至7小時(shí)的人所占比例最大。另外一項研究表明，人們每天平均睡眠時(shí)長(cháng)近年來(lái)呈縮短趨勢。

　　專(zhuān)家分析，工作、陪伴家人、熬夜觀(guān)看電視節目或上網(wǎng)等活動(dòng)擠占了人們的睡眠時(shí)間，使平均睡眠時(shí)長(cháng)縮短。

　　專(zhuān)家建議

　　嚴格保證睡眠時(shí)間

　　位于俄亥俄州克利夫蘭市的凱斯—西部保留地大學(xué)睡眠研究學(xué)者桑賈伊·帕特爾說(shuō)，這項研究以觀(guān)察為主要方法，這“意味著(zhù)我們無(wú)法完全確定睡眠與血管硬化之間存在因果聯(lián)系”。

　　但他肯定這項研究“表明我們應當確保足夠睡眠”。

　　他呼吁人們改變熬夜等習慣，“我建議人們每晚騰出7小時(shí)(用于)睡覺(jué)，就像我們努力每天抽出1小時(shí)、每周至少3天健身那樣”。(郜婕)