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　　男人應該可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動(dòng)，可以讓男人活得久一點(diǎn)，但接下來(lái)還有一些建議會(huì )比“多吃纖維、多流汗”有趣一點(diǎn)。

　　看看光明面

　　梅約醫學(xué)中心的研究顯示，樂(lè )觀(guān)的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現快樂(lè )的人比不快樂(lè )的人少了19%的死亡率，而且悲觀(guān)的人也不覺(jué)得自己會(huì )活得久。賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗發(fā)現，心情的憂(yōu)郁、無(wú)助無(wú)望的感覺(jué)會(huì )引起免疫系統的衰退。而且樂(lè )觀(guān)不只會(huì )讓你長(cháng)壽，也會(huì )讓你的老年生活更獨立、更自在。

　　放松一點(diǎn)

　　英國針對百歲人所做的研究發(fā)現，46%的人懂得處理壓力。有幾個(gè)方式可以處理壓力，如運動(dòng)、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私。

　　用牙線(xiàn)剔牙

　　不只是降低蛀牙的機率，用牙線(xiàn)也可以保護你的心臟。美國牙周病學(xué)會(huì )指出，罹患牙周病的人比沒(méi)有罹患的人多了兩倍機會(huì )得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。

　　更多的性愛(ài)

　　沒(méi)錯，一項刊登在《英國醫學(xué)期刊》的研究指出，一個(gè)月少于一次性愛(ài)的男性，是每星期至少兩次性愛(ài)的人兩倍的死亡率。杜克大學(xué)一項研究也發(fā)現，男性的性行為會(huì )降低死亡率，這對每個(gè)人都是好消息，但必須確定這個(gè)性，是安全的性。

　　捐血

　　當你幫助別人時(shí)，也幫助自己。麻省醫學(xué)院和堪那斯醫學(xué)中心所做的研究發(fā)現，男人定期捐血，可以降低心臟病的機率。研究人員認為，捐血可以降低體內囤積的鐵，因為鐵容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機率。

　　走出去

　　哈佛醫學(xué)院公衛學(xué)院的醫生發(fā)現，有更多社交生活的人，會(huì )延長(cháng)壽命，也會(huì )增加生命的品質(zhì)。一項在美國賓州羅塞托鎮的長(cháng)期研究發(fā)現，這個(gè)小鎮鎮民死于心臟病的比例非常低，原因是這個(gè)鎮的人都是意大利移民，他們有很強社區組織和鄉里的支持感。

　　走向紅地毯那一端

　　一項長(cháng)達22年的研究發(fā)現，無(wú)論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。一項針對8500名沒(méi)有罹患十二指腸潰瘍的人進(jìn)行調查，當時(shí)他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年后，在一開(kāi)始問(wèn)卷中填寫(xiě)太太對他們的愛(ài)和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機率，是其它人的兩倍。男性醫學(xué)會(huì )理事長(cháng)江漢聲說(shuō)，大部份的夫妻都在相同時(shí)間呈現荷爾蒙消退的狀況，這時(shí)候更需要互相關(guān)懷、互相扶持。

　　玩填字游戲

　　大腦需要運動(dòng)，就像身體一樣。美國杜克大學(xué)的研究發(fā)現，長(cháng)壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)連性。當然填字游戲只是舉例，重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西，如一個(gè)新的語(yǔ)言、一道菜或任何未曾嘗試過(guò)的新事物。

　　用大腦不沖動(dòng)

　　在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會(huì )去做高危險及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險，容易和別人打架，看到有權力的人找麻煩時(shí)，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當你又要G固酮中毒時(shí)，還是用用大腦思考吧。

　　去看醫生

　　大家知道，你覺(jué)得你沒(méi)病，但是預防總比生病好。而且衛生單位都在鼓勵人們早期檢查、早期治療。美國醫藥協(xié)會(huì )建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營(yíng)養、生理活動(dòng)上多加注意。

　　要男人活得更久不需要神奇的藥水，或是基因改造，只要付諸行動(dòng)，生命就掌握在你手中。