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　　進(jìn)入1月，本市寒潮不斷來(lái)襲，醫院病號數節節攀升，其中不少是心血管疾病患者。上周日，2009年“上海市健康講堂”首場(chǎng)社區“心”健康專(zhuān)場(chǎng)揭幕。在徐家匯街道虹二居委會(huì )現場(chǎng)，上海市胸科醫院專(zhuān)家給出冬季護“心”溫馨提示，為社區居民平穩過(guò)冬送上了“健康良方”。

　　上海市胸科醫院心內科主任醫師陳暉特別提醒，寒冷的天氣及冬春季節，冠心病、心絞痛和心肌梗塞的發(fā)病率就會(huì )增加。嚴寒、低氣壓、溫差大的惡劣氣候，會(huì )使人體處于一種應激狀態(tài)，是冠心病的高發(fā)期。血管收縮使血壓增高，心臟的負荷加大，供應心臟血液的冠狀動(dòng)脈痙攣，使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄，甚或閉塞，從而造成心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。所以冬季也是心衰、心源性休克、心律失常等合并癥的高發(fā)季節。

　　冠心病人要“平穩過(guò)節”

　　今年的元旦與春節相連，不少轉戰各類(lèi)應酬聚會(huì )的人們，又開(kāi)始籌備春節的活動(dòng)。陳暉教授指出，慶祝佳節本來(lái)是開(kāi)心事，但對冠心病人來(lái)，說(shuō)吃喝如不注意節制就會(huì )帶來(lái)不小的風(fēng)險，建議應“平穩過(guò)節”。

　　節日期間油膩食物接觸多，食多了會(huì )使血脂升高，血液變得粘稠，加上飽餐后體內要集中較多的血液去消化它，使冠心病動(dòng)脈供血相對減少，可導致心肌缺血氧，能誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。陳暉指出，患冠心病者，在逢年過(guò)節時(shí)，可以喝一些葡萄酒，

　　千萬(wàn)不要飲用烈性酒，以免加重心臟負擔。節日期間人來(lái)人往，文娛節目豐富多彩，休息、睡眠時(shí)間減少或混亂，加重心臟負擔，極易加重病情。因此，在節日期間特別要注意勞逸結合，盡可能遵守原來(lái)的生活節奏規律。

　　陳暉教授建議，病人在睡覺(jué)之前，用熱水泡腳做腳底按摩，再喝一點(diǎn)水，血液就不會(huì )那么粘稠，易于入眠。而早晨醒來(lái)的時(shí)候不要馬上穿衣服起來(lái)，要先躺一躺讓血液循環(huán)一下。

　　出現可疑疼痛早就醫

　　春節期間人們很容易打亂平時(shí)生活規律，專(zhuān)家提示，如果是冠心病人，過(guò)節期間還應警惕各種可疑的疼痛。

　　陳暉教授指出，心梗是很多冠心病病人的最大威脅，不少急性心�；颊咴诎l(fā)病前沒(méi)有明顯征兆，從血栓形成到心肌壞死不過(guò)數分鐘或幾小時(shí)，約30%的急性心梗病人還沒(méi)來(lái)得及送醫院搶救就已死亡。一旦出現胸骨后或心前區壓榨樣或緊縮樣疼痛，胸部悶、憋、堵、脹等癥狀時(shí)，應趕快就醫。此外，如果出現胃、下牙、下頜、肩、頸、背和咽喉疼痛或面色蒼白、神志淡漠、食欲減退、惡心、嘔吐等不典型的心絞痛癥狀，千萬(wàn)不可隨便處置，應抓緊就醫，以免造成更大危害。

　　冠心病人冬季保養四要點(diǎn)

　　在健康講堂現場(chǎng)，陳暉教授給社區的冠心病人們提出了冬季保養四要點(diǎn)：

　　一要保溫，避免迎風(fēng)急走，大風(fēng)降溫時(shí)，心臟急癥的發(fā)生率往往會(huì )大幅增加。

　　二要適量鍛煉，避免久臥不動(dòng)。久臥不動(dòng)會(huì )使血流緩慢，形成血栓，所以冠心病患者應選擇下午較暖和的時(shí)間進(jìn)行適量的體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳、打太極拳等，但應注意，運動(dòng)要因人而異，量力而行，運動(dòng)量以無(wú)不適感為度，過(guò)量則有害健康。持之以恒的運動(dòng)可以改善心臟的功能，促進(jìn)側枝循環(huán)的形成。

　　三是合理膳食，避免體重超標。肥胖可以加重心臟的負擔，所以提倡少食多餐，七八成飽，粗細糧搭配，低鹽、低脂、低糖、低熱量飲食。

　　四是心理平衡，避免大悲大喜。取長(cháng)補短，汲取生活營(yíng)養，使自己心情舒暢、生活愉快。