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　　年末聚會(huì )多，很多人一上飯桌就喝酒，有時(shí)候在興頭上時(shí)，一喝起來(lái)就忘了尺度。首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院消化科主任醫師張聲生提醒，喝酒前喝點(diǎn)水，可以減少酒精對身體的傷害。

　　“酒里含有的酒精進(jìn)到人體內，會(huì )對胃黏膜造成刺激和傷害，嚴重時(shí)還會(huì )導致胃出血。同時(shí)，酒精還會(huì )加重肝臟的解毒負擔，連續過(guò)量飲酒會(huì )損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化�！睆埪暽�說(shuō)，有時(shí)候適當飲點(diǎn)酒不會(huì )影響身體健康，但千萬(wàn)不要過(guò)量，否則就會(huì )傷到身體。

　　“喝酒前可以先喝一點(diǎn)水，這樣比空著(zhù)肚子喝要好�！睆埪暽�說(shuō)，喝水在一定程度上可以起到稀釋酒精的作用。同時(shí)，人體內含水量過(guò)低，會(huì )影響肝臟功能，導致肝臟對酒精的分解能力變弱，而喝水可及時(shí)為身體補充水分，防止飲酒后體內酒精含量過(guò)高。喝酒前還應先吃一點(diǎn)東西，比如粥、豆腐、魚(yú)類(lèi)、蔬菜等。食物進(jìn)入體內后，可以對胃黏膜形成一層保護作用，而食物中的脂肪和蛋白質(zhì)可以緩解血液對酒精的吸收，吸收會(huì )緩慢一些，就不容易醉了。

　　如果酒后覺(jué)得難受，應盡快將胃中的東西吐出來(lái)，以減少對身體的傷害。催吐時(shí)，可以用手摳喉嚨，或喝點(diǎn)糖茶水。糖茶水能沖淡血液中的酒精濃度，加速排泄。