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　　春節的腳步已經(jīng)很近了。這個(gè)春節您打算怎么過(guò)？是合家團圓，齊聚一堂；是攜家老少，出游遠足；還是與友人相聚，觥籌交錯？過(guò)節的方式多種多樣，但不論怎樣，您可別放松了對自己健康的關(guān)注。合理的飲食、保健，才能保證您在春節假期里有一個(gè)好心情！我們特意邀請專(zhuān)家為您節日里的身體健康做一些建議和提醒。

　　過(guò)于激動(dòng)突發(fā)心肌梗塞

　　73歲的黃大爺兒孫滿(mǎn)堂，去年春節，他本該樂(lè )享天倫，卻因為太激動(dòng)，再加上家里人多吵鬧，睡眠不足，突發(fā)急性心梗，住進(jìn)了醫院。記者在中山醫院采訪(fǎng)時(shí)，心血管內科醫生對去年的這個(gè)時(shí)候接診的幾位老年急癥患者還記憶猶新。

　　醫生建議：喜怒有度，不過(guò)度勞累

　　中山醫院心血管內科主任王炎博士：新春佳節親人團聚令人興奮，但尤其是中老年人，不可過(guò)于激動(dòng)。否則，容易使心跳加快，血流加速，血壓便會(huì )升高，誘發(fā)腦出血、心絞痛，嚴重的還會(huì )導致心肌梗死。

　　貪嘴吃出“美味綜合征”

　　春節的菜肴都以高蛋白、高脂肪、高熱量食品為主，粗糧、蔬菜比較少，加上頻頻飲酒或不注意食品衛生，常常會(huì )“吃壞肚子”。暴飲暴食可能導致急性胰腺炎、膽囊炎及膽石癥急性發(fā)作。不少人酒足飯飽后就頭暈目眩，患上了“美味綜合征”。

　　醫生建議：控制飲食，管住嘴巴

　　市第一醫院杏林分院消化內科醫師鄭東陽(yáng)：吃過(guò)多雞、鴨、魚(yú)、肉等富含麩酸鈉的食品后，食物在體內會(huì )被分解成谷氨酸和酪氨酸，它們在腸道細菌的作用下又會(huì )轉化成能干擾大腦神經(jīng)細胞功能的有毒物質(zhì)，人通常會(huì )在餐后0.5小時(shí)至1小時(shí)間突然出現頭暈、心慌、脈搏加快、血壓上升、下頜顫抖、上肢麻木的所謂“美味綜合征”。春節期間要控制飲食，管好嘴巴，少食油膩食物，盡量少喝酒，尤其不能空腹喝酒。特別提醒大家，不要以為在酒里混合碳酸飲料可以稀釋酒的濃度，其實(shí)這樣反而會(huì )加快身體對酒精的吸收。

　　瘋狂購物引發(fā)“商場(chǎng)綜合征”

　　每年正月初四，超市、商場(chǎng)、農貿市場(chǎng)等開(kāi)始營(yíng)業(yè)，正是逛街淘貨的好時(shí)機，連續購物數小時(shí)的“購物狂”大有人在。殊不知超市、商場(chǎng)內人流量大、空氣質(zhì)量差，一些電子設備還會(huì )產(chǎn)生電磁輻射污染，加上噪音大，逛久了，人就會(huì )頭暈胸悶、惡心、呼吸不暢，正是所謂的“商場(chǎng)綜合癥”。

　　醫生建議：量力而行，適可而止

　　市第二醫院市呼吸中心柯明耀主任醫師：到商場(chǎng)購物一定要量力而行，適可而止，否則將透支健康。尤其是孕婦，最好不要到人多的地方“湊熱鬧”。

　　通宵上網(wǎng)惹出“鼠標手”

　　每年節日期間，人們頻頻發(fā)短信，網(wǎng)蟲(chóng)們紛紛通宵上網(wǎng)。沒(méi)等到長(cháng)假結束，到醫院看“鼠標手”、“鍵盤(pán)手”的年輕患者不少。廈門(mén)市第一醫院骨科主任芮鋼說(shuō)，無(wú)節制地上網(wǎng)、玩游戲、發(fā)短信會(huì )導致“鼠標手”、“鍵盤(pán)手”，出現手部麻木、腕關(guān)節腫脹等癥狀，甚至導致頸部肩膀疼痛、眩暈及胃腸功能紊亂。

　　醫生建議：選合適的鼠標，減少用電腦

　　174醫院骨科主任黃長(cháng)明：建議網(wǎng)蟲(chóng)選擇弧度大、接觸面寬、適合手形的鼠標和有腕托的鼠標墊，使用鼠標時(shí)手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。但最根本的預防措施還是要減少使用電腦的時(shí)間，適當運動(dòng)。

　　打亂生物鐘患“節后抑郁癥”

　　“要玩就玩個(gè)痛快！”大四學(xué)生小郭早就把假期計劃得滿(mǎn)滿(mǎn)的了：走訪(fǎng)親友、同學(xué)團拜、上網(wǎng)游戲……不少市民也是如此，難得長(cháng)假，日程表早就排滿(mǎn)了。然而，這種不眠不休的生活方式極易打亂人體正常的生物鐘，造成植物神經(jīng)系統紊亂。節日上班時(shí)，不少人會(huì )因為心理突然失調導致抑郁、失落、焦躁不安，出現了“節后抑郁癥”。

　　醫生建議：調整作息，避免內分泌失調

　　市第一醫院杏林分院的心血管醫生唐文明：生活規律驟然改變還可能導致更嚴重的問(wèn)題。如交感神經(jīng)興奮性增高會(huì )引起血管收縮、血壓升高，引起心悸，嚴重的會(huì )造成心率失常，心梗、心衰。而迷走神經(jīng)興奮性升高會(huì )引起人體心動(dòng)過(guò)緩，血壓下降，會(huì )出現頭暈、乏力等癥狀，還會(huì )引起消化功能失調，出現腹脹、腹痛、惡心等癥狀，特別是心血管疾病的病人要避免原有疾病的急性發(fā)作。

　　假期末尾要在作息上做調整，使心理上回到工作狀態(tài)。