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　　春節來(lái)臨，萬(wàn)家團聚。每當此時(shí)，人們都希望過(guò)一個(gè)快樂(lè )、祥和的節日，同時(shí)也盡享天倫之樂(lè )�？墒菑臍v年的情況來(lái)看，總有若干人因不注意節日期間的保健而導致舊病發(fā)作或誘發(fā)新病。

　　高血壓患者注意休息

　　近日，記者在山東省中醫院針灸科見(jiàn)到了因腦出血前來(lái)治療的于大爺。據介紹，于大爺今年七十了，有三十多年的高血壓史，平日血壓比較穩定。據于大爺的老伴講，前天晚上于大爺堅持看完了一場(chǎng)緊張的球賽，深夜才上床休息。誰(shuí)知，剛躺下不久，于大爺就直喊頭疼，家人見(jiàn)狀急忙將其送至醫院。于大爺被診斷為腦出血，意識雖清醒，但半身癱瘓，語(yǔ)言功能喪失。

　　該院針灸科主任醫師王銳指出，高血壓患者除了按時(shí)吃藥外，保持性情開(kāi)朗，情緒穩定也十分重要。特別應避免激動(dòng)、憤怒等不良情緒的刺激，這些情緒可使交感神經(jīng)興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)增多，從而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高。

　　另外，還要養成良好的生活習慣。高血壓病人要特別注意一些生活細節。最好在晚上12點(diǎn)之前睡覺(jué)，人體荷爾蒙分泌的高峰正是這個(gè)時(shí)候，如果熬夜，遲睡，都會(huì )導致血壓增高。

　　王銳主任提醒高血壓患者，在氣溫變化明顯的冬季，要注意多穿點(diǎn)衣服，不要感冒、發(fā)燒，這些感染性疾病會(huì )對人體產(chǎn)生應急刺激，導致血壓升高。

　　不宜過(guò)度興奮

　　有些人在過(guò)年期間過(guò)度興奮、激動(dòng)，會(huì )刺激交感神經(jīng)末梢和腎上腺髓質(zhì)的分泌，導致血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。特別需要注意的是，平時(shí)可能沒(méi)有心臟病史的人也可能因興奮而突發(fā)心臟病，有人可能會(huì )突然暈倒。暴飲暴食后兩小時(shí)，發(fā)生心臟病的危險幾率增加4倍。老年人發(fā)生腹瀉時(shí)，因大量丟失體液，全身血循環(huán)量減少，血液濃縮黏稠，流動(dòng)緩慢，而引發(fā)腦動(dòng)脈閉塞，腦血流中斷，形成腦梗塞。

　　心臟病發(fā)病時(shí)間快，搶救要爭分奪秒。在等待的過(guò)程里，可視情況給病人做按壓，左前胸捶壓，五六秒一次，按壓掌握力度要視病人的胖瘦而定。冠心病患者如出現心絞痛，要絕對臥床休息，保持環(huán)境安靜，減少心肌的耗氧量，同時(shí)舌下含服硝酸甘油等擴張血管的藥物。

　　節日心理重調適

　　春節七天假，人們能夠充分利用這些日子探親訪(fǎng)友、交流溝通、娛樂(lè )休閑。不過(guò)，對于一些平時(shí)在高度緊張狀況下工作的人群而言，這倒未必是一件令人舒心的事，許多人并不是很適應清閑的生活。尤其是外企、私企的白領(lǐng)工作者，如果他們一旦停下來(lái)無(wú)事可做，反而容易出現抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應。心理學(xué)上將其稱(chēng)之為“節日心理綜合征”或“節日心理失調癥”。

　　對于這種心理失調癥，人們應該學(xué)會(huì )進(jìn)行積極的自我調適，盡量松弛自己平時(shí)那種高度緊張的思維運作模式，真正給自己的精神和心情放個(gè)假。在春節的長(cháng)假里，走親訪(fǎng)友、外出旅游、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、讀本好書(shū)……都是很好的休閑方式，可以使人們的應激心理狀態(tài)從高度緊張的模式中慢慢放松下來(lái)。一個(gè)身心健康的人不但應當會(huì )工作，更應當會(huì )生活。

　　兒童要防意外傷害

　　春節前后，醫院兒科常常門(mén)診量驟升，急診患者大增。其中以學(xué)齡前幼兒居多。那怎樣才能讓孩子健康快樂(lè )地過(guò)春節？

　　注意安全：每年春節前后都有一些兒童因意外傷害住院。城市里的孩子多為電器、開(kāi)水導致觸電、誤服成人藥物或洗滌用品所致；鄉鎮孩子常因玩火、自放煙花爆竹、在薄冰上玩耍落水等。如果您的孩子是學(xué)齡前兒童，那么盡量不要讓他(她)獨自在家；家中藥物及洗滌用品應放在兒童不易取到之處，防止兒童誤服；不讓孩子自行燃放煙花、鞭炮。

　　嚴防煤氣中毒

　　每年冬天是煤氣中毒的高發(fā)季節，春節期間人們大都喜歡在溫暖的室內團聚，更容易發(fā)生煤氣中毒事故，在歡樂(lè )的節日里，大家千萬(wàn)別掉以輕心，避免悲劇發(fā)生。

　　發(fā)現煤氣中毒的病人后，應盡快讓患者離開(kāi)中毒環(huán)境，并立即打開(kāi)門(mén)窗，流通空氣，使病人吸入新鮮空氣，排出一氧化碳，但要注意身體保暖；癥狀輕的，可喝些熱濃茶；患者應安靜休息，避免活動(dòng)后加重心、肺負擔及增加氧的消耗量；對有自主呼吸的患者，應充分給予氧氣吸入；對昏迷不醒、皮膚蒼白、青紫色的嚴重中毒者，應在通知急救中心后就地進(jìn)行搶救，及時(shí)進(jìn)行人工心肺復蘇，即體外心臟按壓和人工呼吸，其中在進(jìn)行口對口人工呼吸時(shí)，若患者嘴里有異物，應先去除，有活動(dòng)假牙的要取出，并將病人頭偏向一側，以免嘔吐物阻塞呼吸道引起窒息和吸入性肺炎。

　　糖尿病人如何過(guò)春節

　　作為一名糖尿病患者在悠長(cháng)假期里怎樣才能既控制好血糖，又充分享受人生的快樂(lè )呢？

　　首先，保持生活的規律性。在節日里，往往會(huì )流連于精彩的電視節目而忘記休息時(shí)間。因此，必須遵循適度原則，大可不必被電視節目牽著(zhù)鼻子走。有些影片可以買(mǎi)回來(lái)慢慢欣賞，而有些聯(lián)歡節目也完全可以挑選比較合適的時(shí)間再收看。

　　其次，保持飲食的合理性，這是控制好血糖的基礎內容。節日里，很多人會(huì )不經(jīng)意地增加一些零食攝入，如薯片、瓜子、開(kāi)心果等。由于這些食物所含的油脂較多、熱量較高，多食會(huì )引起血糖升高。因此，糖尿病患者應在飲食中堅持總量控制，注意均衡營(yíng)養的原則。

　　還要注意適當增加運動(dòng)。在假日里，往往吃得多、動(dòng)得少。因此，餐后安排散步，或去商店購物，對保持愉快的心情、降低血糖都會(huì )有一定幫助。但糖尿病患者在從事這些活動(dòng)中要注意時(shí)間控制，一般在30分鐘之內的輕松活動(dòng)是十分有益的。

　　最后，堅持遵從醫囑用藥和加強血糖監測。

　　久玩麻將易傷身

　　節日期間，親朋好友常歡聚一堂，圍桌而坐，擺起“龍門(mén)”。許多人玩起麻將常常通宵達旦，廢寢忘食，達到了如癡如醉的地步。長(cháng)時(shí)間玩麻將不但影響了正常的工作和生活，而且容易引起家庭矛盾，導致人際關(guān)系緊張。

　　很多人一上麻將桌，一坐少則幾小時(shí)，多則夜以繼日，連續作戰。長(cháng)時(shí)間的緊張狀態(tài)，會(huì )使腦部充血，周身血液循環(huán)失去協(xié)調，從而出現頭昏、頭脹、頭痛、眼花、記憶力減退、反應遲鈍、肢體麻木等不適癥狀。由于頸部經(jīng)常持續地向前彎曲，還可形成頸椎病，后患無(wú)窮。而久坐不動(dòng)，腰骶部負擔重，臀部肌肉和神經(jīng)受到擠壓，容易引起腰背酸痛。此外，久坐使得下部血液不暢，可能誘發(fā)或加重痔瘡癥。長(cháng)時(shí)間肢體肌肉不活動(dòng)，消化功能自然受到妨礙，以致食欲不暢，便秘或腹脹。如果麻將場(chǎng)上有抽煙者，久處空氣污染之室，還容易引起呼吸道疾患。

　　外出當心旅游精神綜合征

　　現在許多人選擇了旅游過(guò)春節，但有些人外出旅游時(shí)，常常會(huì )出現失眠、胸悶、精神緊張等癥狀；有些人會(huì )因長(cháng)時(shí)間乘坐飛機、火車(chē)、輪船而突然產(chǎn)生嚴重的精神障礙，有時(shí)甚至會(huì )因當事人失去自控而發(fā)生跳車(chē)、跳船等自殺事件。心理學(xué)上將之稱(chēng)為“旅游精神綜合癥”。產(chǎn)生這種心理障礙的主要原因，是有些人外出旅游時(shí)不注意自我保護，身心過(guò)度疲勞，或所處環(huán)境過(guò)于惡劣又得不到及時(shí)的調整所致。因此，春節出游者應注意外出時(shí)的自我保護與調適，比如不要把旅游行程安排得過(guò)滿(mǎn)，以免使自己過(guò)于緊張；注意及時(shí)休息，長(cháng)時(shí)間乘坐火車(chē)、輪船等交通工具時(shí)，應每隔一兩個(gè)小時(shí)便在車(chē)廂里或甲板上來(lái)回走動(dòng)一段時(shí)間，活動(dòng)活動(dòng)筋骨、做做深呼吸，以減輕旅途帶來(lái)的身心疲勞。另外，出游時(shí)隨身帶些鎮定藥也是非常必要的。

　　謹防交通傷害

　　節日期間，交通傷害有一個(gè)特點(diǎn)，就是以家庭為單位的群死群傷。這是因為節日期間有車(chē)一族喜歡一家人駕車(chē)外出，一出事就是群死群傷，特別是有的人控制不住自己，開(kāi)車(chē)外出依然飲酒，這種情況尤其危險。過(guò)節期間駕車(chē)外出，一定要注意安全，司機千萬(wàn)不要喝酒，不能有任何僥幸心理。行人和司機都要遵守交通規則，保護自己的生命安全。

　　節日里趕著(zhù)回家過(guò)年的朋友，一定要做好旅途中的準備工作，水杯、口罩、一次性消毒紙巾，保持自己和周?chē)�環(huán)境的衛生。要準備一些常用藥品，防止旅途中的突發(fā)疾病與不適。乘坐公共交通探親訪(fǎng)友，途中也要注意安全，在高速公路乘車(chē)、夜間乘車(chē)時(shí)都要盡量保持清醒，這樣即使有意外發(fā)生，人的反應能力也能夠達到最快最高水平。

　　節日里，老人晨練最好有人陪著(zhù)，因為路途上有很多意想不到的事情，老兩口一起去比較好，有慢性疾病的老人一定備好常用藥。父母一定要在出行時(shí)管好自己的孩子，保證孩子的安全。

　　防火五要訣

　　消防專(zhuān)家提醒，春節最要注意的就是安全用火。市民不要躺在床上吸煙；不要隨手亂扔煙頭；爐火使用時(shí)不要離人。

　　安全用電也是防火的關(guān)鍵要素。市民不要違規安裝和使用家用電器，不使照明燈具靠近被褥、衣物、紙張等可燃物；不亂接亂拉電線(xiàn)，不超負荷用電，不用銅絲、鐵絲代替保險絲。

　　用氣防火有講究。市民不要在燃氣管道或設備上吊掛重物，不在燃氣管道上連接電器設備的接地線(xiàn)；春節期間可以經(jīng)常檢查燃氣灶具和管道。

　　春節期間不要在家中存放汽油、酒精、油漆等易燃物品；在使用汽油、酒精、油漆等時(shí)應通風(fēng)良好并遠離火源。

　　燃放煙花爆竹不要在樓道、陽(yáng)臺、房間、柴草垛旁以及加油站、變電室、倉庫等危險區域。應按指定的要求在空曠區域燃放。