中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　如何提高睡眠質(zhì)量，選擇正確的睡眠姿勢很重要。對此，中日友好醫院呼吸睡眠科陳欣副主任醫師介紹，人在睡眠過(guò)程中會(huì )自主調節睡姿，除了俯臥式睡姿會(huì )影響健康外，沒(méi)必要刻意追求其它睡姿。

　　陳欣強調，無(wú)論男女老少，選擇俯臥式睡姿會(huì )壓迫內臟，影響呼吸質(zhì)量，導致呼吸不暢。女性長(cháng)期俯臥會(huì )影響乳房發(fā)育或導致乳房變形，男性長(cháng)期俯臥會(huì )壓迫生殖系統，影響血液流通，對生成精子不利。大多數人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“右側臥位的睡姿最有利身體健康”，或“仰臥式睡姿最健康”，這些說(shuō)法都有道理，但并無(wú)臨床數據能夠證明。有的睡姿不適合個(gè)別患者，如腰背肌肉疼痛的患者既不適合俯臥也不適宜仰臥，以免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經(jīng)，引起或加重腰背疼痛；有化膿性中耳炎的患者，不適合采用“患側”部位的反側臥睡眠方式，即右耳患病不適宜左側臥、左耳患病不適宜右側臥，以避免膿液灌滿(mǎn)患側耳道。(記者劉長(cháng)亮)