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　　春季一到，大量花粉等過(guò)敏原釋放到空氣中，春風(fēng)一吹，臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀常讓人苦不堪言。僅在美國，每年到醫院求診的花粉熱病人就達800多萬(wàn)。

　　下文介紹了6種對抗春季過(guò)敏的自然方法。

　　1.回家后一定要認真洗手

　　外出回家后，認真清洗手和臉，徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。

　　2.適時(shí)打掃家中死角

　　把家里徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調過(guò)濾網(wǎng)，都是最有可能的位置，然后把它們清洗干凈。另外，在臥室安裝一臺空氣凈化器，將室內的花粉隔離開(kāi)來(lái)。

　　3.生姜有助于緩解過(guò)敏癥狀

　　烹飪時(shí)，不妨多放些生姜，能幫助減輕因過(guò)敏導致的身體炎癥。美國自然藥物獨立撰稿人薩拉·阿爾特休爾建議，如果把生姜和蘇打水加在一起，吃起來(lái)味道可能會(huì )更好一些，也可以在就餐以外的時(shí)間準備一些姜糖，平時(shí)當成零食吃，都能有效緩解過(guò)敏癥狀。

　　4.應增加維生素一族的攝取量

　　三餐適當補充維生素。比如說(shuō)，每天攝入總量為1000—2000毫克的維生素C，在三餐的時(shí)候分次吃下，同時(shí)再攝入400個(gè)單位的維生素E。這是因為，在春季，人體內的某些炎癥往往變得更加活躍，維生素C可以幫助減緩這些炎癥的出現和循環(huán)，而維生素E可輔助維生素C積極發(fā)揮上述作用。

　　5.吸入生理鹽水可清楚鼻腔花粉成分

　　在小吸壺里裝上生理鹽水，通過(guò)鼻子吸入。這種方法類(lèi)似于鹽鼻噴霧劑，但可以更加深入鼻腔內部，徹底清除鼻腔內的花粉成分。有條件的話(huà)，不妨使用抗季節性過(guò)敏的鹽酸鼻噴霧劑，用來(lái)清除鼻腔內的花粉成分。

　　6.避開(kāi)過(guò)敏高峰時(shí)機出門(mén)

　　來(lái)自美國紐約的過(guò)敏及哮喘持證醫師大衛·舒蘭醫生最后建議，有春季花粉過(guò)敏史的朋友，早上6點(diǎn)到上午10點(diǎn)之間最好不要出門(mén)，因為這個(gè)時(shí)間段往往是花粉過(guò)敏癥的高峰期。