專(zhuān)家提醒：面對災難要學(xué)會(huì )心理自助與他助
2008年05月16日 09:29 來(lái)源：新華網(wǎng) 
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發(fā)表評論 “人類(lèi)是在災難中生存和發(fā)展起來(lái)的，災難是對人心理素質(zhì)的考驗。面對災害，我們更應該學(xué)會(huì )心理‘自助’與‘他助’�！苯�，廣西師范大學(xué)心理學(xué)副教授吳素梅在接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)。
心理“自助”是在遭受巨大心理打擊的情況下，通過(guò)自己的心理調適、心理暗示，盡快擺脫災害和刺激在心目中造成的強烈恐懼感和心理創(chuàng )傷。
心理“他助”則是在自身無(wú)法擺脫心理陰影的情況下，在盡可能短的時(shí)間里向心理醫生咨詢(xún)，尋求幫助。
無(wú)論是“自助”還是“他助”，一個(gè)基本的環(huán)節就是傾訴，把壓抑在心頭的點(diǎn)點(diǎn)滴滴、細枝末節向身邊的人群說(shuō)出來(lái)，在休息中、在救災過(guò)程中、在吃飯穿衣過(guò)程中，抓住一切時(shí)間，在適當的時(shí)候傾訴。
“學(xué)會(huì )傾訴是心理自我調適最好的辦法�！睙o(wú)論是“自助”還是“他助”，其核心的意義在于打開(kāi)緊鎖的心門(mén)，擺脫心理壓力。
中國傳統人文精神中有一種“敏于事而慎于言”的情懷，這種教誨讓我們習慣了默默承受，默默負擔，用更多地努力、更拼命地工作，來(lái)嘗試擺脫陰影。
實(shí)際上，要在真正意義上尊重災難中逝去的親人、承擔重建家園的重任，更需要我們學(xué)會(huì )用科學(xué)的方法，來(lái)消除心理障礙。
學(xué)會(huì )心理“自助”與尋求“他助”的核心意義就在于：面對大自然的災害，我們更懂得尊重生命，珍惜生活。
【編輯:王賽特】
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