
疲倦、工作效率低、惡心、眩暈、腸道不適、焦慮、神經(jīng)衰弱……8月25日,沈陽(yáng)市精神衛生中心心理咨詢(xún)熱線(xiàn)不斷,一些市民被診斷為“后奧運綜合征”。針對這種特殊事件引發(fā)的心理失調綜合征,心理專(zhuān)家認為“身心俱調”很重要。
劉先生是個(gè)地道的體育迷,奧運期間他專(zhuān)程休年假觀(guān)看比賽,幾乎場(chǎng)場(chǎng)比賽不落。24日晚,觀(guān)看完奧運會(huì )閉幕式后,他感到特別沮喪,煩躁不安,徹夜失眠。25日一早,他重新來(lái)到單位上班,卻無(wú)論如何也無(wú)法集中精力工作。一個(gè)上午,他陸續出現惡心、眩暈、腸道不適等現象,去附近醫院查了一圈,各項檢查全部正常,醫生建議他咨詢(xún)心理醫生。
“這是典型的‘后奧運綜合征’!”心理咨詢(xún)師趙芳泉指出,這是“心理失調綜合征”的一種。
所謂“后奧運綜合征”并非真正意義上的疾病,只是人們在奧運會(huì )結束后身心再適應工作環(huán)境時(shí)所出現的不良心理狀態(tài),尤其是不遵循原有生物鐘的生活更會(huì )使奧運假期成為心理失調的引子。
如何盡快擺脫“奧運結束綜合征”呢?趙芳泉建議:首先,要利用晚上進(jìn)行一段時(shí)間的深呼吸,梳理自己的思維,在腦海中規劃自己即將要開(kāi)始的工作,這種方法可以很好地緩解“上班恐懼感”。其次,做一些慢跑、舒展的運動(dòng),吃一些清淡的飯菜,這樣可以使生理情緒平穩下來(lái)。最后,如果癥狀嚴重,應盡快找心理醫生咨詢(xún)。(唐葵陽(yáng))

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