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　　電影《手機》中，嚴守一因不堪手機的“騷擾”而將其喻為手雷。生活中很多人對手機也是又愛(ài)又恨：出門(mén)忘帶手機了，一整天都心煩意亂；帶著(zhù)手機時(shí)總覺(jué)得手機響了，結果發(fā)現根本沒(méi)電話(huà)；當手機有段時(shí)間不響時(shí)，就會(huì )下意識地看一下是否有未接電話(huà)……心理專(zhuān)家指出，這就是典型的手機依賴(lài)癥。

　　手機依賴(lài)是自我擴大化

　　白領(lǐng)唐小姐告訴記者，她的手機一天到晚響個(gè)不停，不斷打進(jìn)打出的電話(huà)和收發(fā)短信讓她感覺(jué)很充實(shí)。對她來(lái)說(shuō)，忘帶手機或手機沒(méi)電簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)，一天都會(huì )心神不寧，直到手機重新握到手里才又有安全感。

　　北京師范大學(xué)心理學(xué)院教授劉翔平指出，唐小姐這種情況就是典型的手機依賴(lài)癥，是自我的擴大化，認為信息很重要，自己很重要，生怕自己錯過(guò)重要信息，一旦沒(méi)帶手機就因擔心自己的利益可能受到損害而焦慮不安。

　　在一項關(guān)于“忘帶手機怎么辦？”的調查中，半數人選擇立刻回家取。劉翔平指出，忘帶手機能回去取的盡量回去取，以免一天心神不寧；如果條件不允許回去取的，要盡量往好的方面想，千萬(wàn)不要過(guò)于焦慮，也不要盲目擴大自我價(jià)值。

　　面對面交談來(lái)放松

　　與抑郁等心理疾病患者往往是性格內向者的現象相反，患手機依賴(lài)癥的大多是性格外向者。雖然手機依賴(lài)癥不是嚴重病癥，但長(cháng)期下去也會(huì )導致焦慮、煩躁、不安、心情不快，影響工作和生活。專(zhuān)家提醒，要克服手機依賴(lài)，最有效的就是與別人積極地面對面交談，放松心態(tài)，退一步海闊天空，告訴自己這個(gè)地球沒(méi)誰(shuí)都能照樣轉。

　　小測試

　　如果下列問(wèn)題一半以上回答是肯定的，那你可能已患上了手機依賴(lài)癥：　

　　1.你是否總把手機放在身上，沒(méi)帶就感到心煩意亂，無(wú)法做其他事情？　

　　2.當一段時(shí)間手機鈴聲不響，你會(huì )不會(huì )感到不適應并下意識地看一下是否有未接電話(huà)？　

　　3.會(huì )不會(huì )總有“手機響了”的幻覺(jué)，甚至常把別人手機鈴聲當做自己的。

　　4.接聽(tīng)電話(huà)時(shí)你是不是常覺(jué)得耳旁有手機的輻射波環(huán)繞？

　　5.你是否經(jīng)常下意識地找手機，不時(shí)拿出手機看看？　

　　6.你是否經(jīng)常害怕手機自動(dòng)關(guān)機？　

　　7.你晚上睡覺(jué)也開(kāi)著(zhù)手機嗎？　

　　8.當手機經(jīng)常連不上線(xiàn)、收不到信號，你會(huì )不會(huì )感到焦慮和無(wú)力，脾氣也暴躁起來(lái)？

　　9.最近經(jīng)常有手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等癥狀出現嗎？