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　　隨著(zhù)社會(huì )發(fā)展，工作競爭加劇，不少城市工作者都擔負著(zhù)沉重的心理壓力，因心理壓力導致的抑郁癥、精神分裂癥、自殺等現象已逐漸引起了社會(huì )各界的關(guān)注。

　　在今年廈門(mén)市“兩會(huì )”前夕，心理健康問(wèn)題得到了民進(jìn)廈門(mén)市委的高度關(guān)注，他們就此提出提案，并將在“兩會(huì )”上提出建議。 民進(jìn)廈門(mén)市委認為，在大眾心理壓力問(wèn)題上，社會(huì )要逐步形成一個(gè)共同對抗壓力的氛圍，比如設立一個(gè)專(zhuān)門(mén)的減壓日，通過(guò)活動(dòng)讓市民有一個(gè)可以釋放壓力的空間，在此基礎上政府也要進(jìn)行相應的引導。

　　現狀 多數人為生活疲于奔命

　　去年股市、房?jì)r(jià)開(kāi)始下跌后，我市仙岳醫院的心理門(mén)診的門(mén)診量一下子驟增了兩三成，同時(shí)在我們身邊因職場(chǎng)壓力而自殺、或因股市暴跌而拿刀砍人的事件也時(shí)有耳聞。經(jīng)濟危機或許僅僅只是一個(gè)導火線(xiàn)，需要我們更多關(guān)注的是那些長(cháng)期潛藏在人們心中的心理壓力。

　　記者從我市的一些心理咨詢(xún)機構中心了解到，前去咨詢(xún)的人中，除情感問(wèn)題外，有很大一部分人就是由于心理壓力過(guò)大而引起的心理問(wèn)題。他們當中有不少是白領(lǐng)、教師、學(xué)生、醫務(wù)人員、公務(wù)員等，甚至還有中小學(xué)生。

　　接受記者采訪(fǎng)的小王，就是一位備受職場(chǎng)壓力困擾的程序顧問(wèn)。他告訴記者，一上班就覺(jué)得是一種折磨，每天工作壓力大，錢(qián)卻少得可憐，而且看不到自己的職業(yè)前景是什么，想跳槽但一直也沒(méi)找到理想的工作，所以只能帶著(zhù)壞情緒過(guò)一天算一天了。

　　另一位剛參加工作不久的小林老師說(shuō)，因為對職業(yè)的厭倦，感覺(jué)自己每天都處于水深火熱中，學(xué)生的升學(xué)率、班級間的攀比、準備各類(lèi)應付檢查的材料等等這些問(wèn)題，都是她每天一醒來(lái)就會(huì )感受到的壓力，這樣的狀態(tài)讓她總是感覺(jué)很疲憊。

　　然而由于目前社會(huì )對心理疾病仍存在偏見(jiàn)，很多人都是在病情很?chē)乐氐那闆r下才選擇看心理醫生，這也造成了很多人長(cháng)期將心理壓力積壓在心里得不到發(fā)泄。就如同小王和小林，當記者問(wèn)如何解決這些心理壓力時(shí)，他們顯得很無(wú)奈，皆認為，大環(huán)境本就如此，自己也只能為了生活而疲于奔命。

　　探討 設減壓日給心靈放假

　　民進(jìn)廈門(mén)市委在提案中建議“設立減壓日”。對此，該提案的執筆人民進(jìn)廈門(mén)市委組宣處處長(cháng)樂(lè )智強認為，設立減壓日并不是突發(fā)其想，以這種形式開(kāi)展減壓行動(dòng)在國內已有先例。在2007年“五一”期間，廣州市出現了國內第一個(gè)以減壓為主題的大型主題活動(dòng)“中國首屆減壓節”，這一節日的象征意義超過(guò)了實(shí)際意義，讓社會(huì )對解決心理壓力問(wèn)題有了一個(gè)共同的關(guān)注點(diǎn)。

　　樂(lè )智強說(shuō)，雖然現在我市有很多民間組織在關(guān)注心理減壓?jiǎn)?wèn)題方面做了一些努力，社會(huì )個(gè)體也更多地開(kāi)始重視尋求減壓方式。但從整體的社會(huì )氛圍看，面對日益嚴峻的心理健康問(wèn)題，社會(huì )對心理壓力還沒(méi)有給出一個(gè)足夠的釋放空間，許多人仍因心理壓力無(wú)法排遣而苦不堪言。如果社會(huì )能達成一個(gè)共識，在每年或每月安排一個(gè)日子，設定為減壓日，這就像給大眾一個(gè)社會(huì )共同認可的心靈假期。

　　那么這樣一個(gè)減壓日該如何實(shí)施呢？樂(lè )智強認為，就目前來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始就由政府強制制定出一個(gè)減壓日的可行性還不大，更為可行的是由一個(gè)專(zhuān)門(mén)的組織機構或由幾個(gè)已有的民間組織共同發(fā)起，帶動(dòng)社會(huì )各界參與。在活動(dòng)當天可以組織集體性的減壓活動(dòng)，例如，借鑒其它地方組織的枕頭大戰、減壓大聲功、人肉多米諾、減壓體操、超級大擺錘等活動(dòng)，并通過(guò)媒體鼓勵更多單位和市民參與減壓活動(dòng)。樂(lè )智強說(shuō)，當這個(gè)活動(dòng)有了一定的社會(huì )認可基礎后，政府再來(lái)介入，讓減壓日名正言順，那么這樣的一個(gè)減壓日最終就可形成一個(gè)被大眾所接受的節日。

　　此外，樂(lè )智強還表示，設立減壓日還有一個(gè)重要的作用，就是具有一定的社會(huì )象征意義，使人們更好地認識到減壓的必要性，讓更多市民學(xué)會(huì )在工作、生活中自我減壓。

　　建議1 為市民建公共減壓設施

　　目前，心理壓力問(wèn)題在國內外已經(jīng)越來(lái)越受重視，在我市也不例外。據民進(jìn)廈門(mén)市委調查，我市一些企事業(yè)單位也開(kāi)始為關(guān)注員工的心理問(wèn)題采取一些行動(dòng)，如廈門(mén)市消防系統已經(jīng)開(kāi)始著(zhù)手設立減壓室，學(xué)校也開(kāi)始配備相應的心理咨詢(xún)室，湖里區個(gè)別學(xué)校還設置了較為完善的減壓室，以供組織內的群體進(jìn)行心理宣泄。一些大型的企業(yè)還專(zhuān)門(mén)請專(zhuān)家為員工進(jìn)行心理疏導，并定期組織一些有益身心的活動(dòng)。

　　不過(guò)面對大眾的需求，這些顯然還是不夠的。如何讓社會(huì )逐步形成一個(gè)共同對抗壓力的氛圍，讓每個(gè)市民都有一個(gè)可以釋放壓力的空間，民進(jìn)廈門(mén)市委認為還需要政府和社會(huì )來(lái)共同營(yíng)造。

　　民進(jìn)廈門(mén)市委認為，我市擁有優(yōu)美的城市環(huán)境，環(huán)島沿線(xiàn)一帶、鼓浪嶼、植物園、白鷺洲公園、仙岳山公園以及其他公園等本身即具有減壓作用，是市民、外來(lái)工、游客放松休閑的好去處。因此，可以在這些場(chǎng)所因地制宜地增加利于減壓的設施，如增加音樂(lè )播放設施、娛樂(lè )設施……等等，使人們在這些地方可以更好地得到身心的放松。此外，環(huán)島路、白鷺洲公園、文化藝術(shù)中心等處可以配備完善的減壓活動(dòng)功能，如在文化藝術(shù)中心專(zhuān)門(mén)設置足夠面積的室內減壓場(chǎng)，使市民在此可以通過(guò)系列活動(dòng)得到心理宣泄。對于投入較為昂貴的設施，可以視情況適當收費，但是對于大眾化的設施，則應當像體育公園一樣，免費供市民使用。

　　另外，一些環(huán)境包括人多嘈雜、交通擁堵等節點(diǎn)，這些場(chǎng)合極易使人產(chǎn)生心理焦慮，長(cháng)期處在這些地方易引發(fā)更多心理壓力。因此，應當把這些節點(diǎn)的環(huán)境改善也作為減壓的重要一環(huán)。特別是項目施工給市民造成不便時(shí)，可臨時(shí)增加便民措施，減少群體焦慮。

　　建議2 單位給員工設立減壓場(chǎng)所

　　民進(jìn)廈門(mén)市委了解到，目前，有不少單位已經(jīng)設置了健身房等相應場(chǎng)所，但是基本上沒(méi)有從減壓的角度進(jìn)行設計。他們建議，企事業(yè)單位應對已有類(lèi)似場(chǎng)所進(jìn)行設施改善，沒(méi)有類(lèi)似場(chǎng)所的組織或者規劃調置相應的場(chǎng)所，或者依托有關(guān)社會(huì )減壓機構，使組織內的個(gè)體有一個(gè)可以宣泄心理壓力之處。此項工作的組織可以依托各系統、單位工會(huì )進(jìn)行。

　　其中，對心理壓力大的群體單位，應當強制要求設置心理減壓渠道，以避免類(lèi)似于華為公司等高壓力單位出現“過(guò)勞死”、自殺等極端事件的發(fā)生。除了硬件設施的配置，還可以定期或不定期延請心理咨詢(xún)機構、人員到本組織內開(kāi)展減壓活動(dòng)。

　　建議3 加強監管心理咨詢(xún)行業(yè)

　　據民進(jìn)廈門(mén)市委調查，當前，我市有30多家心理咨詢(xún)機構，但是良莠不齊，已持證的心理咨詢(xún)師約有600人，有很大一部分在學(xué)校等單位內，并不對外執業(yè)。因此，許多心理求助者往往找不到合適的心理咨詢(xún)機構和咨詢(xún)師。

　　民進(jìn)廈門(mén)市委認為，衛生、工商、勞動(dòng)和社會(huì )保障等部門(mén)應當聯(lián)合起來(lái)，規范心理咨詢(xún)行業(yè)和市場(chǎng)，這很有必要。一方面可以提高專(zhuān)業(yè)人員素質(zhì)，限制無(wú)執業(yè)資格、無(wú)心理咨詢(xún)水平的人員從事該類(lèi)業(yè)務(wù)，制定相應的規章制度約束執業(yè)人員，另一方面嚴格管理咨詢(xún)機構，對無(wú)資質(zhì)的機構應當限定其即刻停止從事心理咨詢(xún)業(yè)務(wù)，對有資質(zhì)的機構，鼓勵、扶持其擴大業(yè)務(wù)，同時(shí)鼓勵持證咨詢(xún)師在本職工作之外接受正規機構的聘請從事心理咨詢(xún)活動(dòng)，以緩解目前市場(chǎng)粥少僧多的困難。

　　鏈接：數百白領(lǐng)游樂(lè )園內減壓

　　2007年4月18日至5月13日，廣州舉辦了中國首屆減壓節，通過(guò)游戲和娛樂(lè )對抗壓力，積極倡導健康的生活理念和生活方式。

　　活動(dòng)主要有“5分鐘減壓健身舞”和“超級大擺錘減壓之旅”等。舞臺上，3名專(zhuān)業(yè)健身教練輕快地舞動(dòng)身體，帶領(lǐng)數百名來(lái)賓和園區游客盡情舞動(dòng)，動(dòng)作整齊劃一，動(dòng)感歡快，既運動(dòng)了身體，又快樂(lè )了心靈。熱舞過(guò)后是驚險刺激的“超級大擺錘減壓之旅”，白領(lǐng)們坐在世界上最大的大擺錘上盡情吶喊，把壓力統統甩到九霄云外。