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　　總是開(kāi)心不起來(lái)、對什么都提不起興趣、不想出門(mén)、不想說(shuō)話(huà)、連平常最喜歡的事都懶得做，還時(shí)有心慌、胸悶、頭痛和背痛，睡不著(zhù)覺(jué)，吃不下飯，整日感到很疲乏，腦子遲鈍，常忘事……這些都可能是內動(dòng)力不足，是抑郁的核心癥狀，需要及時(shí)就醫診斷

　　“假如，某一天，我死了，哥哥，請您擔當起照顧父母的重任……假如，某一天，我死了，兒子，那是我最幸福的事，我會(huì )讓你媽媽?zhuān)�把我的骨灰，撒在曲山小學(xué)的皂角樹(shù)下，爸爸將永遠地陪著(zhù)你，不棄不離……”這是災區的一篇文章。

　　從唐山大地震、伊朗大地震等無(wú)數地震中，世界心理學(xué)界總結出一個(gè)定律：地震發(fā)生，受災幸存者焦慮之后是抑郁，嚴重抑郁的結果是漠視生命。半年之后，將是災區自殺行為高發(fā)時(shí)節……

　　有專(zhuān)家表示，中國人的傳統習俗中，祭日是紀念逝者最重要的日子，所以4月到6月應該是災區人民最悲痛、最脆弱的階段，也是心理問(wèn)題最突出的階段。

　　中國心理學(xué)會(huì )注冊督導師、成都大學(xué)心理健康教育與研究中心主任盧勤說(shuō)，現在迫切需要建立長(cháng)效的心理危機干預機制，對高危人群進(jìn)行密切跟蹤，同時(shí)普及心理干預知識，讓大眾了解心理問(wèn)題的表現，發(fā)現征兆及時(shí)報告專(zhuān)業(yè)工作者。

　　15%的抑郁癥病人死于自殺

　　浙醫二院精神科副主任醫師馬穎說(shuō)，抑郁癥的第一大危害，就在于它會(huì )導致自殺�！霸谧詺⑷巳褐幸驗橐钟舭Y沒(méi)有得到及時(shí)、系統治療最后導致死亡的占40%。抑郁癥患者的自殺率比一般人群高20倍，2/3抑郁癥患者曾有自殺想法與行為，15%—25%抑郁癥患者最終自殺成功。

　　統計顯示，我國有抑郁癥患者約3000萬(wàn)，但僅10%的患者接受專(zhuān)業(yè)治療�！耙钟舭Y季節轉換時(shí)比較明顯�！瘪R穎說(shuō)，開(kāi)年后，心理門(mén)診量一直很大�！斑@跟前段時(shí)間連日陰雨，以后經(jīng)濟危機有關(guān)，各種因素綜合后，很容易讓人產(chǎn)生煩躁，焦慮情緒，如果不及時(shí)調節，就有可能產(chǎn)生抑郁癥�！�

　　馬穎提醒說(shuō)，總是開(kāi)心不起來(lái)、對什么都提不起興趣、不想出門(mén)、不想說(shuō)話(huà)、連平常最喜歡的事都懶得做，還時(shí)有心慌、胸悶、頭痛和背痛，睡不著(zhù)覺(jué)，吃不下飯，整日感到很疲乏，腦子遲鈍，常忘事……這些都可能是內動(dòng)力不足，是抑郁的核心癥狀，需要及時(shí)就醫診斷。

　　醫生支招：學(xué)會(huì )傾訴學(xué)會(huì )哭

　　日常生活中，經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到有人抱怨：今天真郁悶！尤其是女性。由于女性自身的生理與心理特點(diǎn)以及特殊社會(huì )環(huán)境的壓力，各種心理疾病乘虛而入。那么抑郁時(shí)，我們該如何進(jìn)行心理調節呢？

　　省立同德醫院副院長(cháng)、精神科主任醫師馮斌說(shuō)，哭應該算是一種可取的宣泄方式�！翱蘅梢园亚榫w宣泄出來(lái)。一個(gè)人如果強行壓抑悲痛是會(huì )對身心造成傷害的。如果長(cháng)期壓抑自己的情緒，我們形容其就像是一個(gè)定時(shí)炸彈，將來(lái)很有可能對自己或者他人作出極端行為。需要提醒的是，宣泄一定要注意方式與方法，不要違背社會(huì )倫理、道德與法律。傾訴也是一種很好的宣泄方式�？梢赃x擇自己的摯愛(ài)、親朋或者是信任的人去傾訴自己的苦惱，調整自己的不良情緒�！�

　　馮斌說(shuō)，如果有輕度的抑郁癥狀，沒(méi)有消極悲觀(guān)厭世觀(guān)念的人，可以借助自我宣泄、運動(dòng)等方法自身調節；如果仍難解除這些抑郁癥狀，應該借助于心理咨詢(xún)或心理治療，要按心理治療師的建議回家做“家庭作業(yè)”；中度和重度的抑郁癥，除了心理治療外還需精神科的藥物治療，并需防止意外的發(fā)生。

　　健康小課堂

　　如何判定患抑郁癥

　　以心境低落為主要特征且持續至少兩周，在此期間至少有下述癥狀中的四項，建議到醫院就診：1.對日�；顒�(dòng)喪失興趣，無(wú)愉快感；2.精力減退或無(wú)原因持續疲乏感；3.精神運動(dòng)性遲滯或激越；4.自我評價(jià)過(guò)低或自責，或有內疚感，可達妄想程度；5.聯(lián)想困難，或自覺(jué)思考能力顯著(zhù)下降；6.反復出現想死的念頭，或有自殺行為；7.失眠，或早醒，或睡眠過(guò)多；8.食欲不振，或體重明顯減輕；9.性欲明顯減退。