發(fā)表評論 工作累了，就趴在辦公桌上小睡片刻，這樣有助于提高你的記憶力。據英國《每日郵報》24日報道，德國一項最新研究發(fā)現，白天打個(gè)盹不僅可以使人恢復體力，還能幫助大家提高記憶力。
打盹試驗
打了5分鐘盹結果大不一樣
研究結果刊登在德國最新一期的《睡眠研究》雜志上。研究由德國杜塞爾多夫大學(xué)的奧拉夫·拉赫爾博士主持，他讓一些學(xué)生志愿者記單詞，然后讓他們玩一個(gè)小時(shí)的撲克牌。
在做試驗的一開(kāi)始，拉赫爾博士將學(xué)生分成了兩批，一批可以先睡5分鐘，再記單詞；另一批則必須保持清醒。結果發(fā)現，與那些必須保持清醒的學(xué)生相比，先睡了5分鐘的學(xué)生記住的單詞明顯要多得多。
“這表明，初始睡眠中發(fā)生了很多事情，比我們之前認識到的要多�！� 拉赫爾博士說(shuō)。
美國哈佛大學(xué)醫學(xué)院的羅伯特·斯蒂克戈爾德說(shuō)，睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。他認為正是在深睡眠之前，大腦將最近的事情重演，并具有夢(mèng)幻般的感覺(jué)和“瘋狂”的想象，這就是功能性睡眠的好處。
名人實(shí)例
丘吉爾克林頓愛(ài)因斯坦都愛(ài)白天打個(gè)盹
其實(shí)，世界上有許多名人都有白天打盹的愛(ài)好。英國二戰時(shí)期的首相溫斯頓·丘吉爾、英國前首相撒切爾夫人及美國前總統比爾·克林頓都喜歡白天小睡片刻，并因此增強了記憶力。
英國二戰時(shí)期的首相丘吉爾，據說(shuō)每天吃好中飯后都會(huì )去床上小睡片刻。他就是這樣才每天保持旺盛的精力，領(lǐng)導著(zhù)英國軍隊取得了一場(chǎng)又一場(chǎng)勝利。
英國前首相撒切爾夫人的秘書(shū)回憶說(shuō)，撒切爾當政時(shí)，每天下午2：30至3：30總是在辦公室打個(gè)盹。這時(shí)候，無(wú)論有什么重要的事，秘書(shū)都會(huì )等到3：30以后，才進(jìn)去找她。
美國前總統比爾·克林頓也是每天午飯之后小睡上半個(gè)小時(shí)。
其他每天白天打盹的名人還有美國前總統約翰·肯尼迪、羅納德·里根、英國護理學(xué)先驅弗洛倫斯·南丁格爾、德裔美國科學(xué)家愛(ài)因斯坦及英國政治家威靈頓公爵。
其他好處
白天打個(gè)盹跟心臟病說(shuō)拜拜
今年年初，美國一本健康雜志曾刊登過(guò)一篇文章，講的是一項經(jīng)過(guò)6年的研究表明，有白天打盹習慣的人，死于心臟病的風(fēng)險明顯較小，白天小睡被證明是抵御心臟病致死的重要武器。
研究者們注意到，在中國、希臘、意大利和西班牙，人們都有白天打盹的習慣，而這些國家的人患心臟病的比率較低。研究發(fā)現，有白天打盹習慣的人死于心臟病的風(fēng)險，比沒(méi)有的人低34%。
最為明顯的是，白天打盹對男性上班族的身體健康最為有益：那些白天打盹的男性上班族，比不打盹的男性上班族死于心臟病的風(fēng)險低64%。
因此有英國睡眠專(zhuān)家說(shuō)，英國人一向沒(méi)有白天小睡的習慣，這樣對身體并不好。(本報綜合報道)
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