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　　中國網(wǎng)民的生活狀態(tài)如何？用一個(gè)詞來(lái)形容，那就是——玩命。日前發(fā)布的2008年度《中國網(wǎng)民健康狀況白皮書(shū)》，在參與調查的218512網(wǎng)民中，高達93.83%的人表示感到不同程度的不適。其中，視疲勞、頸肩腰關(guān)節勞損、失眠、焦慮、抑郁、網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)等身心不適癥狀都為網(wǎng)民敲響了“過(guò)勞傷害”的警鐘。

　　據悉，截止2008年6月底，我國網(wǎng)民規模躍居世界第一位，總數達2.53億人。65.32%的網(wǎng)民每天工作超過(guò)8小時(shí)，其中27.5%左右的人達10小時(shí)以上；逾七成網(wǎng)友每天上網(wǎng)時(shí)間超過(guò)4小時(shí)；八成網(wǎng)民無(wú)法正常、有規律地用餐；超過(guò)兩成網(wǎng)民表示已半年沒(méi)有真正運動(dòng)一下了。

　　相比之下，中國網(wǎng)民的心理健康問(wèn)題更加嚴重。77.88%的網(wǎng)民坦言遇到過(guò)心理問(wèn)題；半數以上的網(wǎng)民表示受到抑郁、焦慮和失眠等癥狀的困擾；與此同時(shí)，網(wǎng)民對鎮靜催眠類(lèi)藥物的依賴(lài)性越來(lái)越強。調查結果顯示，57.41%的網(wǎng)民需要用藥物來(lái)控制情緒或睡眠。而收入越高的人群，對藥物依賴(lài)性越強。調查還顯示，31.43%的網(wǎng)友深度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò )。

　　北京大學(xué)公共衛生學(xué)院社會(huì )醫學(xué)與健康教育系副主任鈕文異表示，網(wǎng)民這一群體往往是經(jīng)濟收入高、壓力最大的人群，特別集中在文化階層。這個(gè)群體長(cháng)期處于超負荷的狀態(tài)，精神高度緊張，方法不適當地使用電腦和上網(wǎng)，再加上不健康的生活方式，對身體健康造成嚴重影響。

　　鈕文異建議，普通人每天上網(wǎng)時(shí)間不要超過(guò)兩小時(shí)。已經(jīng)患有網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)癥的人，關(guān)鍵要創(chuàng )造條件彌補他們心理需要，最好的方法就是讓現實(shí)世界對他更具吸引力。所以，做好“壓力管理”，將工作任務(wù)和生活壓力按輕重緩急做排序，按部就班地完成。更重要的是，要重視現實(shí)生活中的人際交往，多結交朋友，豐富業(yè)余生活，壓力大時(shí)不妨采取郊游、運動(dòng)等宣泄方式。(田野)