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　　昨天(2月1日)是春節后上班第一天，可不少上班族一到單位后卻無(wú)法集中精神，感覺(jué)干什么事都不在狀態(tài)，西安市第二醫院專(zhuān)家胡翔告訴記者，這種情況是“節日綜合征”的表現，需要采取積極措施來(lái)應對。

　　昨天上午，在朱雀大街上班的小陳打掃完辦公室衛生后，準備開(kāi)始節后第一天的工作，可是坐在辦室桌前，他卻怎么也集中不起精神，感覺(jué)渾身沒(méi)勁，老是犯困、打瞌睡，但又坐不住，覺(jué)得心里很焦躁。小陳打電話(huà)向一位醫生朋友咨詢(xún)，才知道自己的這種情況是“節日綜合征”。 記者了解到，節后上班第一天，像小陳這樣受“節日綜合征”困擾的上班族還有不少，而且表現也各不相同。

　　市第二醫院副主任醫師胡翔告訴記者，“節日綜合征”其實(shí)就是因為不正確的節日生活方式所造成的心理或生理的不良反應。春節長(cháng)假過(guò)后，不少上班族感覺(jué)頭暈、食欲下降、腸胃不適、焦慮、沒(méi)精神、注意力不集中等，這些都是“節日綜合征”的表現。春節長(cháng)假期間，很多人長(cháng)時(shí)間打牌、上網(wǎng)，有的整夜看電視，吃飯時(shí)油膩食品太多，有的過(guò)量飲酒，生活沒(méi)有規律，這些都可能引發(fā)“節日綜合征”。

　　胡翔副主任醫師說(shuō)，由于“節日綜合征”對人們的生活或工作都會(huì )產(chǎn)生一些不良影響，因此不能忽視，但出現“節日綜合征”的癥狀，也并不意味著(zhù)一定是身體某方面出現了疾病，因此也不必過(guò)分夸大。

　　那么，如何才能盡快消除“節日綜合征”的影響呢？對此，胡翔向大家提出兩點(diǎn)建議。

　　首先，要盡快恢復正常的生活規律。上班后，要盡快恢復正常的作息時(shí)間，早睡早起，不要熬夜，中午盡量午睡一會(huì )兒。如果有空閑時(shí)間，還可以看看書(shū)，寫(xiě)寫(xiě)字，也可以去公園散散步，鍛煉鍛煉身體，放松一下心情。

　　其次，多吃素多喝水減輕腸胃負擔。要多吃蔬菜水果，少吃油膩和脂肪含量高的食品，減少脂肪的攝入量。平時(shí)要多喝開(kāi)水，或者多喝茶，盡量少喝或不喝碳酸飲料。此外，還應學(xué)會(huì )健康飲食，切忌暴飲暴食，對零食的攝入也要加以節制。(楊小明 邵爽)