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　　“我真的嚇壞了，洗上一次頭發(fā)怎么一下子就掉了100多根�！睘楣ぷ髌Ｓ诒济�的24歲女孩露露最近在洗頭時(shí)發(fā)現了嚴重掉發(fā)這一異�，F象，使得她格外焦慮。年輕的MM們怎會(huì )遭遇脫發(fā)威脅？南醫大二附院的皮膚科主任蔣藝告訴記者，脫發(fā)已經(jīng)不再是男人的“專(zhuān)利”。在女性人群中，特別是中青年女性，由于工作壓力大，精神緊張等種種原因備受脫發(fā)的困擾。

　　女大學(xué)生遭遇“鬼剃頭”

　　22歲女大學(xué)生小林是今年應屆畢業(yè)生。從去年暑假起開(kāi)始準備研究生入學(xué)考試。早上6點(diǎn)起床，復習至深夜，經(jīng)常因為擔心通不過(guò)考試而失眠�？荚嚱Y束后，她長(cháng)時(shí)間陷入焦急的等待中。在得知自己初試成績(jì)通過(guò)同時(shí)，小林驚訝地發(fā)現，原本一頭烏黑亮麗的秀發(fā)變得稀疏�！坝幸惶焱�宿舍的女孩發(fā)現我的頭頂出現拇指大小斑禿，我用手一摸果然沒(méi)有頭發(fā)�！毙×煮@慌失措，連忙就醫。只聽(tīng)說(shuō)男人會(huì )脫發(fā)，怎么年輕女性也會(huì )禿？就診時(shí)，醫生認為小林禿發(fā)可能與長(cháng)期壓力大，精神緊張有關(guān)。

　　蔣藝說(shuō)，頭發(fā)的自然生長(cháng)是有生長(cháng)期和退型期，代謝周期決定了頭發(fā)的生長(cháng)。通常每天掉發(fā)在100—150根是正常的�，F在在脫發(fā)中，較為常見(jiàn)的是“斑禿”，也就是傳說(shuō)中的“鬼剃頭”。而這樣一種情況在年輕人群中的出現率也日益偏高。年輕女性出現“斑禿”主要是由于心理壓力過(guò)大，疲勞導致的免疫力下降等，門(mén)診中以女白領(lǐng)居多。一些年輕女性是單位中堅力量，身居要職，卻因為長(cháng)期疲勞引發(fā)禿發(fā)。但目前“斑禿”病因尚不明了。另外，脂溢性脫發(fā)也是較為頻發(fā)的，也就是通常所說(shuō)的雄激元素脫發(fā)。但只要有信心，大部分是可以治愈的。

　　女性脫發(fā)大多與遺傳無(wú)關(guān)

　　生活中，越來(lái)越多的現代女性深受脫發(fā)、白發(fā)等問(wèn)題困擾。醫學(xué)專(zhuān)家指出，導致男性與女性脫發(fā)之原因大有不同，男性脫發(fā)大多基于遺傳，而女性脫發(fā)原因何在？到底“斑禿”是怎么樣造成的呢？神經(jīng)精神因素被認為是一個(gè)重要因素。蔣主任告訴記者，不少病例發(fā)病前有神經(jīng)精神創(chuàng )傷如長(cháng)期焦急、憂(yōu)慮、悲傷、精神緊張和情緒不安等現象。原本有脫發(fā)現象的病人在病程中焦慮擔心脫發(fā)的現狀，這些負面精神因素使病情迅速加重

　　1、過(guò)度減肥節食 近幾年來(lái)，年輕女士脫發(fā)現象日趨嚴重，經(jīng)專(zhuān)家研究分析后指出，這與女士過(guò)度減肥有關(guān)。頭發(fā)的主要成分是角朊，它由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等物質(zhì)構成。不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營(yíng)養供給頭發(fā)毛囊而導致脫發(fā)。

　　2、荷爾蒙分泌失調 服用、停用避孕丸或更年期的婦女會(huì )出現荷爾蒙分泌失調，造成脫發(fā)的現象。 懷孕分娩后婦女在懷孕末期，毛發(fā)會(huì )進(jìn)入休止期，生育后才會(huì )長(cháng)出新毛發(fā)。因此，新毛發(fā)會(huì )把原有的毛發(fā)擠出從而產(chǎn)生脫發(fā)現象。

　　3、工作壓力大 職業(yè)女性工作過(guò)勞及壓力過(guò)大，引致精神緊張。當人處于緊張狀態(tài)時(shí)會(huì )形成汗毛直豎的現象，妨礙血液循環(huán)的暢通，導致脫發(fā)及白發(fā)等情況出現。

　　4、經(jīng)常燙染,束縛或拉扯頭發(fā) 經(jīng)常燙染頭發(fā)及使用對頭發(fā)有破壞性的化學(xué)用品如定型泡沫及染發(fā)劑等，或習慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會(huì )令頭發(fā)脫落，而且束馬尾更會(huì )讓前額的頭發(fā)漸稀疏。

　　5、電腦輻射 調整使用電腦時(shí)間和脫發(fā)之間也存在著(zhù)密切聯(lián)系。從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，原因是這類(lèi)人用腦的時(shí)間較長(cháng)，注意力高度集中，使大腦的興奮性持續增高，與頭發(fā)生長(cháng)相關(guān)的內分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營(yíng)養供應出現障礙，導致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。因此，防止脫發(fā)的關(guān)鍵仍在于科學(xué)用腦。

　　6、遺傳 當然女性也會(huì )出現遺傳性脫發(fā)，由于毛囊的生長(cháng)期因遺傳而較短，因此提早出現脫發(fā)現象。

　　女性脫發(fā)常是暫時(shí)的

　　脫發(fā)種類(lèi)分為永久性脫發(fā)與暫時(shí)性脫發(fā)。永久性脫發(fā)(即男性型脫發(fā))的掉發(fā)過(guò)程是逐漸產(chǎn)生的。開(kāi)始時(shí)，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少；然后逐步發(fā)展，最后會(huì )發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側一圈稀疏的頭發(fā)，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調；過(guò)于肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學(xué)物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫發(fā)。而女性脫發(fā)多半是暫時(shí)性的。

　　1、脂溢性脫發(fā)：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無(wú)光澤，稀疏纖細。

　　★解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

　　2、病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長(cháng)期服用某種藥物等。

　　★解決方法：多休息，身體康復或停藥后頭發(fā)會(huì )重新長(cháng)出。

　　3、化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發(fā)。

　　★解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

　　4、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發(fā)。

　　★解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時(shí)洗頭。

　　5、營(yíng)養性脫發(fā)：消化吸收機能障礙造成營(yíng)養不良導致脫發(fā)。

　　★解決方法：加強營(yíng)養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6、肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導致脫發(fā)。

　　★解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

　　治療脫發(fā)身心齊“下手”

　　1.治脫發(fā)就是治“心病”

　　“競爭激烈的生存環(huán)境、頻率過(guò)快的生活節奏、工作和學(xué)習上的巨大壓力，是導致脫發(fā)年輕化的主要因素�！笔Y主任認為，因此，脫發(fā)患者除了需要用藥治療外，更要注意調整心態(tài)，多參加休閑類(lèi)體育活動(dòng)，緩解精神壓力。

　　2.治脫發(fā)，別用偏方

　　首先，市面上有林林總總的口服、外搽藥等，有些藥并不能起治療作用，反而拖延了治療時(shí)機，讓脫發(fā)進(jìn)一步加深�！捌鋵�(shí)，目前還沒(méi)有能完全治愈脫發(fā)的藥物，但如果能及時(shí)治療，可使脫發(fā)程度大大減輕�！睂�(zhuān)家說(shuō)。

　　3、帽子遮丑不科學(xué)

　　其次，由于脫發(fā)讓自身形象大打折扣，有些人為了遮丑，經(jīng)常戴著(zhù)帽子。然而，效果可能適得其反。頭皮血管會(huì )因帽子的壓迫而影響血液循環(huán)，尤其在高溫季節，頭皮和毛囊悶在帽子里，反而會(huì )由于空氣不流通而加速脫發(fā)。

　　飲食+減壓預防禿發(fā)

　　蔣主任認為，預防禿發(fā)首先保持心情愉快，適當給自己減壓。其次，有好的生活規律，不熬夜，注意清潔也是必要的，而現在人群中寵物的飼養造成掉發(fā)主要是小孢子菌感染也是一個(gè)比較新的疾病。另外，吃對了也是預防禿發(fā)的關(guān)鍵。

　　1.補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

　　4.補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美�？啥喑院�帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細胞分裂，使毛發(fā)生長(cháng)�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。另外，不吃主食(大米、小麥等五谷)會(huì )傷脾胃且會(huì )傷肝腎。

　　鏈接：脫發(fā)食療小方法:

　　一:黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數次。

　　二:用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

　　三:將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開(kāi)后加適量水, 用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

　　四：生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶?jì)�。每�?克，每日2次飯后食用，溫開(kāi)水送下。此方具有生發(fā)護發(fā)之功效。對油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。

　　五：枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎， 益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　六：蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

　　七：黑豆核桃桑葚粥：紅棗5枚，核桃仁、桑葚子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食 ，每日1劑�？蛇B續食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。(王琬璐 蔡蘊琦)