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　　德國的研究人員發(fā)現，運動(dòng)可以提高癌癥患者的身體機能和生活質(zhì)量，提高治療的成功率，甚至降低癌癥復發(fā)的風(fēng)險。然而直到上世紀90年代，大多數醫生還在囑咐他們的癌癥患者在治療期間應盡量休息和靜養。因為他們相信，身體的活動(dòng)會(huì )增加癌癥患者免疫系統的負擔，從而降低化療的作用。德國體育高等專(zhuān)科學(xué)校運動(dòng)科學(xué)專(zhuān)家夫立克·特·鮑曼回憶，乳腺癌患者首先對這一認識產(chǎn)生了懷疑。她們中的一些人將禁止運動(dòng)的醫囑置之腦后，并開(kāi)始騎自行車(chē)或者徒步行走。適量運動(dòng)改善了她們的生活質(zhì)量。

　　受到一些成功案例的鼓舞，科隆的運動(dòng)科學(xué)研究人員在上世紀70年代首次對乳腺癌患者從事適量運動(dòng)開(kāi)展了可行性研究，并對主觀(guān)上獲取的感性認識進(jìn)行客觀(guān)的論證�，F在，大量的科學(xué)研究已經(jīng)證明，癌癥患者在接受治療后進(jìn)行適當的耐力訓練，會(huì )對治療產(chǎn)生積極的作用。

　　總結研究結果，鮑曼認為，通過(guò)行走或騎自行車(chē)，疲勞癥狀可以得到明顯的改善，治療后的身體機能得以提高，心理問(wèn)題，如恐懼、猶豫和自卑感也減弱了。

　　運動(dòng)科學(xué)專(zhuān)家堅持認為：運動(dòng)和身體的活力訓練應納入癌癥患者的治療方案中。大量的研究證明，定期鍛煉還可以預防各種癌癥。最近，科研人員就運動(dòng)對結腸癌的發(fā)病率的影響進(jìn)行了50余次的研究，并形成了一份分析報告。根據這份報告，一個(gè)人每周進(jìn)行六次鍛煉，一次一個(gè)小時(shí)，他患結腸癌的幾率將下降30%。

　　德國癌癥研究中心和其臨床醫院的一項研究發(fā)現，進(jìn)入更年期的婦女，如果定期進(jìn)行體育鍛煉，大約每天騎一個(gè)小時(shí)的自行車(chē)或者徒步行走兩個(gè)小時(shí)，她們患乳腺癌的幾率將下降三分之一。研究人員認為這一結果可能與運動(dòng)對激素產(chǎn)生的影響有關(guān)。德國癌癥研究中心的專(zhuān)家凱倫認為，運動(dòng)不僅僅是體育鍛煉，也可以是其它日常的體力勞動(dòng)，比如修剪花園、步行去購物或者騎自行車(chē)。

　　專(zhuān)家給出了關(guān)于降低癌癥風(fēng)險的六點(diǎn)建議，一是遠離尼古丁。二是少飲酒。大量飲酒的人，容易患口腔癌、咽喉癌、喉頭癌和食道癌。2004年德國有1萬(wàn)人死于這些癌癥。專(zhuān)家建議，若需飲酒，每天應不超過(guò)0.3升的紅酒(婦女不超過(guò)0.2升)；啤酒不超過(guò)0.75升(婦女不超過(guò)0.5升)。一周內至少應保持有兩天不喝白酒。三是多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不僅味道甜美，而且健康，并能降低患癌癥的風(fēng)險。健康專(zhuān)家司鮑爾倡導 “每天五個(gè)拳頭”的飲食療法，即每天吃五個(gè)拳頭大小分量的水果和蔬菜。各種水果和蔬菜的混合相當重要。顏色越豐富，越有益于健康。每天食用綠色的、紅色的和黃色的水果和蔬菜，可以降低患癌癥的風(fēng)險。值得注意的是，必須食用成熟的水果和蔬菜，因為大多數抗癌物質(zhì)在植物的成熟期才會(huì )產(chǎn)生。另外可以多喝鮮榨的果汁和蔬菜汁。四是少食肉類(lèi)食物。根據年齡和體重，每天食用肉類(lèi)不應超過(guò)30至90克。重要的是盡量少吃紅肉，比如牛肉、豬肉、羊肉，多吃魚(yú)肉有益健康。五是不能過(guò)于肥胖。六是避免日光的照射。不進(jìn)行人工日光浴。(王萬(wàn)鈞)