發(fā)表評論 近來(lái)，北京氣溫較高，但人們通常都不敢隨便脫衣，這樣很容易形成高溫體表，大量血液流離大腦，捂出了春困。
多走出戶(hù)外活動(dòng)，進(jìn)行適量的健身鍛煉，也可有效改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環(huán)，提高大腦的供氧量，春困就會(huì )緩解。對于整天在工作臺前的辦公族，記得要每1個(gè)小時(shí)起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，到室外呼吸新鮮空氣，為腦部供氧。同時(shí)加強心臟和肌肉的收縮能力，改善全身的血液循環(huán)，常動(dòng)常好。
對冬日里養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候，也是解除春困的關(guān)鍵一環(huán)。
此外，現代醫學(xué)研究認為，春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān)，因此春困時(shí)調理飲食應注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當增加魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物�！爱敶褐畷r(shí)，食味宜減酸益甘，以養脾氣”，所以春天來(lái)臨要注意多食堿性食物，中和體內酸性產(chǎn)物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過(guò)多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對改善春困非常有效。
適量增加維生素的攝入也可有效緩解“春困”。例如，維生素C有制造細胞間粘連物質(zhì)的作用，對人體細胞的修補和增長(cháng)很有幫助；B族維生素有防止神經(jīng)系統功能紊亂、消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春困有積極作用。同時(shí)還建議大家多喝點(diǎn)花旗參茶，花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用，與其它中藥配合還可治療心血管、泌尿系統等疾病，是很不錯的保健食品�！ �(劉長(cháng)亮)
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