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　　(聲明：刊用中國《中華文摘》稿件務(wù)經(jīng)書(shū)面授權)

　　文／黃嘉麗、歐音

　　以前，人人都知道“婚姻是愛(ài)情的墳墓”這句玩笑話(huà)，但現在對于某些人來(lái)講，已經(jīng)演變?yōu)椤盎橐鼍褪亲约旱膲災埂�。當年那個(gè)自由瀟灑地哼唱著(zhù)“別再計算代價(jià)，愛(ài)了就愛(ài)了”的陳琳，最終還是選擇了一條輕生的不歸路。外界對其自殺原因有很多種解說(shuō)，但都離不開(kāi)一個(gè)關(guān)鍵——婚姻失敗。陳琳前夫沈永革露面后表示后悔之心：“對于這段婚姻，讓我最為不安的是，為什么沒(méi)有付出更大努力挽救？”這更讓人嘆息，原來(lái)挽救一場(chǎng)婚姻就等于挽救一條生命。在紛繁復雜的婚姻關(guān)系中，你到底能承受多重？

　　重壓婚姻如何造就？

　　我們所說(shuō)的“重”，其實(shí)是指重壓婚姻。眾所周知，任何婚姻都會(huì )有壓力，但有些婚姻的壓力會(huì )更大一些。譬如包辦婚姻，沒(méi)有感情基礎的沖動(dòng)型婚姻，沒(méi)有共同目標的婚姻，在婚姻中只追求自己的個(gè)人成就的婚姻，婚后長(cháng)時(shí)間沒(méi)有子女的非“丁克”婚姻，夫妻之間懸殊比較大的婚姻等等。

　　而男女雙方的差距也是造成婚姻壓力的重大原因。過(guò)來(lái)人阿珊就坦言，她跟前夫的關(guān)系就不太平等，屬于“女才男貌”的結構。自己的才干比前夫要強很多，結婚之前就有車(chē)有樓，而對方不過(guò)是普通的打工一族�；橐鰟傞_(kāi)始時(shí)，雙方的差距保持在大家可以接受的范圍之內，對婚姻的影響就不會(huì )很大，相反還在一定程度上刺激著(zhù)他去努力工作，縮小兩人的差距。但結婚兩年之后，自身的發(fā)展就遠比前夫要快，升職加薪一帆風(fēng)順，隨便買(mǎi)個(gè)股票也漲個(gè)不停，而前夫卻在單位改制的人事斗爭中敗下陣來(lái)，變得一蹶不振。差距逐漸被拉大，最終導致兩人感情基礎的斷裂，以離婚收場(chǎng)。在離婚前的那段日子，兩人的心情都特別糟糕，動(dòng)輒掀起罵戰，句句人身攻擊，阿珊平日潑辣慣了還頂得住，有一次還將對方逼哭了，差點(diǎn)就要鬧個(gè)玉石俱焚。阿珊后來(lái)心平氣和地回憶，當時(shí)也是有點(diǎn)沖動(dòng)，想也不想就將對方最脆弱的神經(jīng)撕扯開(kāi)，不留任何情面，如果換作是自己，也真有同歸于盡的想法。

　　“小三”對婚姻的沖擊

　　“小三”，是一個(gè)社會(huì )現象，也是婚姻中可能遇見(jiàn)的問(wèn)題。前兩年在網(wǎng)絡(luò )上鬧得沸沸揚揚的白領(lǐng)姜巖自殺事件，“小三”成為其中的關(guān)鍵詞，不少網(wǎng)友都堅信，就是那位不道德的“小三”和姜巖丈夫聯(lián)手將其逼入死路。在重壓婚姻中，“小三”就像陰魂一樣纏繞著(zhù)當事人，時(shí)刻添加新的壓力。

　　當你不幸成為“小三”事件的受害者一方，專(zhuān)家認為，如果想維系婚姻關(guān)系，需要問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：我是否需要我的婚姻？我是否能接受可能的背叛？在這個(gè)問(wèn)題上，我是否有責任？我是否愿意為我的婚姻承受自尊的傷害？假如這個(gè)事情結束了，我是否能夠把這事情徹底地在婚姻中去除，從此不再提起？我還愛(ài)這個(gè)有缺點(diǎn)的男(女)人嗎？我是否愿意改變自己的一些行為，承擔起我的責任，讓自己的婚姻向更積極的方向發(fā)展？我需要表達自己的情緒，是否能很快從憤怒、哀傷的情緒中走出來(lái)？以上問(wèn)題回答“是”，那就可以繼續去經(jīng)營(yíng)婚姻；假如有兩個(gè)以上的“否”，那就放棄吧！

　　但也有不少人口不對心，在伴侶出軌之后百般容忍，好不容易熬得對方回心轉意，就開(kāi)始秋后算賬，這樣不僅不利于修補關(guān)系，還會(huì )進(jìn)一步加劇婚姻的破裂。雙方無(wú)休止的指責只會(huì )讓你更加絕望。

　　給重壓婚姻減減負

　　當你的婚姻處于重壓之下時(shí)，拿什么去挽救曾經(jīng)擁有的感情？記者采訪(fǎng)了廣州向日葵心理咨詢(xún)中心的心理專(zhuān)家胡慎之，他對婚姻中人有以下幾方面的建議——

　　1　婚姻中出現不愉快的苗頭時(shí)，該如何做？

　　婚姻中有矛盾，是非常正常的情形。在不愉快發(fā)生的時(shí)候，把對方看成是“敵人”或者傷害自己的“壞人”，都可能會(huì )讓自己處在情緒中。都說(shuō)婚姻中需要妥協(xié)，而妥協(xié)的前提是要知道自己是為自己生活負責的成年人，然后懂得節制自己的情緒、行為、語(yǔ)言等。很多人在婚姻中并沒(méi)有去節制，相反對親近的人更任性，這樣的任性，恰恰是婚姻危機到婚姻破裂的關(guān)鍵�；橐鲋杏械赖�、有規則，而這些規則與道德是需要相互之間維持的。

　　很多人把指責當成溝通。而溝通是需要平等的基礎才能實(shí)現的。溝通是兩個(gè)人之間的事情，但很多時(shí)候，我們只把對方看成我們“期待的那個(gè)人”，然后進(jìn)行對現實(shí)中人的指責，這對被指責的一方是不公平的。最忌諱的是相互慪氣，就是一直把對方設定在敵對立場(chǎng)，并期待對方改變來(lái)滿(mǎn)足自己，這是不合理的期待。

　　婚姻是屬于自己的事情，為自己做任何事情，都是值得的。

　　2　受到壓力，如何調節心態(tài)？如何避免出現難以挽回的悲��？

　　極端行為背后，就有一個(gè)沒(méi)有長(cháng)大的孩子。壓力是一把雙刃劍，可以是不能承受之重，也可以是增加人生的經(jīng)驗，并獲得成長(cháng)的成就。成年人都有不止一個(gè)選擇，這是自由的。而選擇結束自己的生命，消除壓力，也是選擇之一。只是這樣的選擇不在普遍認可的方式之內，并會(huì )讓人感覺(jué)到很痛心。

　　給自己減壓，也是我們需要學(xué)習的技能之一。做一個(gè)學(xué)習型的人，對于生活、婚姻、工作等都是有好處的。真的是自己無(wú)能為力了，還可以尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生的幫助。絕大多數的壓力是自己給自己的，那一定會(huì )是有能力和方法解決的。在覺(jué)察自己行為情緒的過(guò)程中，慢慢去發(fā)現自己的力量，就會(huì )減少我們的無(wú)力感。放下不合理的期待(孩子式的控制，希望別人來(lái)滿(mǎn)足自己，希望世界發(fā)生改變等等)，找到自己最恐懼的那部分，嘗試著(zhù)改變自己，壓力就會(huì )少很多。人性的本質(zhì)是渴望別人來(lái)滿(mǎn)足自己的。

　　3　婚姻生活中最需要注意的是什么？會(huì )有哪些禁忌事項要注意？

　　婚姻的維持有三個(gè)要素：相互欣賞，相為知己，相互依賴(lài)。這三個(gè)因素中有一個(gè)因素缺乏，婚姻基本就是維持，婚姻質(zhì)量當然就不高了。也可以為了生活維持婚姻，那就沒(méi)有機會(huì )去體會(huì )婚姻中的滿(mǎn)足和幸福感了。

　　以下事項要注意，少做一點(diǎn)，以免破壞婚姻。一、總是希望對方改變，去完成自己理想對象的期待。二、信任的缺乏。三、總是期望對方承擔自己的責任。四、沒(méi)有溝通，各自為政。五、暴力與冷暴力。六、把問(wèn)題都推給對方并橫加指責。七、不懂自我覺(jué)察。八、總想被照顧。

　　(摘自《羊城晚報》)