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　　中新網(wǎng)11月7日電 今日是立冬，根據我國古時(shí)民間習慣，立冬標志著(zhù)冬季的開(kāi)始。單從字面上可解釋為：“立，建始也，冬，終也，萬(wàn)物收藏也�！绷⒍�意味著(zhù)冬季的來(lái)臨。

　　中醫學(xué)認為，這一節氣的到來(lái)是陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲(chóng)伏藏，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養精蓄銳，為來(lái)春生機勃發(fā)作準備。人類(lèi)雖沒(méi)有冬眠之說(shuō)，但民間卻有立冬補冬的習俗。每逢這天，人們都以不同的方式進(jìn)補山珍海味，說(shuō)是這樣進(jìn)入了冬季，才能抵御寒冷的侵襲。

　　冬天是天寒地坼，萬(wàn)木凋零，生機潛伏閉藏的季節。從氣象上特點(diǎn)來(lái)看，由熱轉涼的過(guò)程，即“陽(yáng)消陰長(cháng)”的過(guò)渡階段，人體的生理活動(dòng)，亦隨“夏長(cháng)”到“秋收”而相應改變。因此這節氣養生皆不能離開(kāi)“收養”這一原則，也就是說(shuō)，此時(shí)的養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務(wù)。

　　此時(shí)節的養生飲食進(jìn)補應遵循“少辛增酸”，滋陰潤肺以防燥，多吃新鮮蔬菜和水果，同時(shí)注意食物多樣、營(yíng)養均衡、細嚼慢咽等四個(gè)方面。在體育鍛煉上，此時(shí)秋高氣爽正好是多開(kāi)展各項有益的登山、慢跑、球類(lèi)等體育活動(dòng)。