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　　讀者張小姐來(lái)電說(shuō)，她最近在健身房鍛煉，健身房中主要分跳操和器械兩種鍛煉方式，她想請教專(zhuān)家哪種方式更適合女性鍛煉。

　　據專(zhuān)家介紹，參與健身的人越來(lái)越多，但由于部分健身者對健身理論并不了解，加上一些長(cháng)期形成的錯誤觀(guān)念的誤導，使他們在健身過(guò)程中走進(jìn)了“誤區”，其中很大一個(gè)“誤區”就是男性只參加器械訓練，女性只練健美操。其實(shí)這樣做是不對的，達不到理想的健身目的。

　　對此，專(zhuān)家指出，兩種鍛煉各有偏重：跳健美操可以提高心肺功能、柔韌性和協(xié)調性；器械訓練可以訓練耐力、速度，還可改善體形、增強活力。男性練健美操、女性練器械更利于自身的全面協(xié)調發(fā)展；絕大多數女性健身者都認為練健美操可美體，但訓練的結果卻不盡人意。美體應合理利用器械做針對性鍛煉，這樣才可改變骨骼的相對角度，如使胸圍變大、肩變寬、臀變翹等。如果不配合器械訓練，體形很難有明顯的改善。同時(shí)，這種訓練必須協(xié)調身體的各個(gè)部位同時(shí)進(jìn)行，如果單純對某一個(gè)部位進(jìn)行訓練，體形也難有明顯改善。