冬季養腎不宜藥補
2008年11月12日 09:12 來(lái)源：京華時(shí)報 
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發(fā)表評論 張女士：都說(shuō)冬天是個(gè)適合補腎、養腎的季節，我也想為我愛(ài)人和父親打聽(tīng)一下如何補腎，是吃藥還是食療比較好？
北京中醫藥大學(xué)教授季紹良：都說(shuō)“冬天主腎”，因為冬天人們怕冷、怕丟失陽(yáng)氣，所以冬天本身就是個(gè)需要好好保護腎臟的季節，也是比較適合補腎的季節，但目前有很多人很盲目地購買(mǎi)各種藥物和保健品進(jìn)補，其實(shí)并不科學(xué)，而適當的食補才是所提倡的。
一般說(shuō)來(lái)，20多歲20歲之間的年輕人不用刻意補腎，注意生活有規律、做好腰部的保暖即可，而40歲至50歲的人群，可以適當食補，如山藥、芋頭、洋蔥和大蔥可以適量食用，在醫生的指導下，可以在燉湯時(shí)加入鎖陽(yáng)、當歸、黨參等藥材。
腎虛或腎虧的人，在冬天最好少吃綠豆等涼性蔬菜水果，而多吃溫熱食品，如姜、羊肉、枸杞，此外，例如黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食品也是有利腎臟的，可以吃一些，主要還是要適當運動(dòng)，保證不著(zhù)涼�？傮w說(shuō)來(lái)，不宜刻意吃藥或藥性的保健品。 （楊珺）
【編輯:劉霏】
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