中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　咨詢(xún)者：我的身型偏胖,希望能夠減肥,可又害怕會(huì )太餓,不知道該如何選擇食物,您能幫忙出出主意嗎?

　　營(yíng)養師:您好!通常我們營(yíng)養專(zhuān)家將減肥食品分成三類(lèi):

　　“綠燈食品”———應保證的食品:瘦肉、魚(yú)和海產(chǎn)品、蛋類(lèi)(去黃)、脫脂奶類(lèi)、豆制品、蔬菜和含糖低的各種水果。您可以進(jìn)行足量的選用。

　　“紅燈食品”———應嚴格限制的食品:肥肉、油炸、奶油食品和含奶油的冷飲、果仁、糖果及高糖飲料、甜點(diǎn)、洋快餐和膨化食品。您最好不要選用。

　　“黃燈食品”———應限量的食品:谷類(lèi)食品、薯類(lèi)食品、全蛋類(lèi)食品、香蕉、葡萄和柑桔等水果。

　　具體如何選用最好征求營(yíng)養師的意見(jiàn),因為每個(gè)人的身高體重不同,選用的食物和份量也會(huì )有所差別。